Charli XCX szturmem podbiła media społecznościowe tego lata swoim trendem „Brat” zapoczątkowanym wydaniem jej szóstego albumu studyjnego.
Zdefiniowany przez imprezowe wybryki, zachęca kobiety do zaakceptowania swoich niedoskonałości, odrzucenia trzymania się pewnych standardów i zamiast tego zaakceptowania chaosu.
Na początku tego miesiąca Deutsche Bank ogłosił nawet, że „szuka bachora w finansach” – tradera, który nie boi się podejmować ryzyka.
MailOnline może ujawnić, że dieta „BRAT” – która w rzeczywistości istnieje od ponad wieku – od dawna jest wspierana przez pracowników służby zdrowia.
Dieta została opracowana specjalnie dla osób, które mają pecha i doświadczają biegunki lub innych problemów żołądkowych.
W uznaniu kulturowego znaczenia bachora 31-letnia piosenkarka (na zdjęciu) wypuściła dziecięce koszulki z napisem „brat” jako oficjalny towar
Dieta „BRAT” – która tak naprawdę istnieje od ponad wieku – od dawna jest wspierana przez pracowników służby zdrowia. Dieta została opracowana specjalnie dla osób, które mają pecha i doświadczają biegunki lub innych problemów żołądkowych
Składa się z bananów, ryżu, sosu jabłkowego i tostów – czterech produktów spożywczych, które są łatwe w przygotowaniu i powszechnie dostępne.
Uważa się, że pomagają uspokoić przewód pokarmowy i zmniejszyć objawy rozstroju żołądka, wspomagając regenerację.
Od lat dwudziestych XX wieku jest powszechnie zalecany zarówno dzieciom, jak i dorosłym, a także kobietom w ciąży cierpiącym na takie problemy, jak poranne mdłości.
Oprócz tego, że są miękkim i stosunkowo łagodnym pokarmem, który nie obciąża żołądka, banany zawierają pektynę – skrobię, która może sprawić, że stolec stanie się jędrniejszy.
Banany zawierają również potas, kluczowy elektrolit, którego potrzebuje nasz organizm, ale często traci go podczas wymiotów i biegunki.
Tymczasem zalecano biały ryż i tosty, ponieważ są to produkty o niskiej zawartości błonnika, które są również łatwostrawne.
Sos jabłkowy jest ogólnie uważany za łatwiejszy do strawienia niż cały owoc, a jednocześnie zawiera rozpuszczalny błonnik i pektynę, a także niektóre składniki odżywcze.
Jednak eksperci powiedzieli MailOnline, chociaż dieta może być „skuteczna”, Brytyjczycy nie powinni stosować tak ograniczonego planu żywieniowego „długoterminowo” lub dłużej niż 48 godzin.
Zarejestrowany dietetyk i autor Rob Hobson powiedział, że długotrwała dieta BRAT może prowadzić do niedożywienia i niskiego poziomu energii, ponieważ zawiera „zbyt mało kalorii i niewystarczającą ilość niezbędnych składników odżywczych”.
Dodał: „Upewnij się, że jesteś naprawdę dobrze nawodniony.
Jeśli masz wzdęcia, możesz zrezygnować z warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, brukselka, kapusta i kalafior, ponieważ zawierają dużo siarki i powodują gazy.
„Z całą pewnością nie jest to dieta odchudzająca. Są o wiele rozsądniejsze sposoby na schudnięcie.
Chociaż jest to również „przyjemna, prosta dieta”, która może pomóc na kaca, „nie polecałbym jej jako idealnego lekarstwa na kaca” – stwierdził. „Trzymaj się czegoś lekkiego”.
NHS zaleca obecnie łagodną dietę jako lekarstwo na problemy trawienne.
Zdefiniowany przez imprezowe wybryki, „Brat” zachęca kobiety do zaakceptowania swoich niedoskonałości, odrzucenia trzymania się pewnych standardów i zamiast tego zaakceptowania chaosu. Na początku tego miesiąca Deutsche Bank ogłosił nawet, że „szuka bachora w finansach”
Służba zdrowia zaleca, aby żywność była gotowana, a nie spożywana na surowo, ponieważ dzięki temu jest łatwiejsza do strawienia.
Zachęca również do spożywania pokarmów łatwiejszych do rozbicia i strawienia, w tym jajek, bulionu, chudego mięsa, takiego jak tofu lub biała ryba, oraz warzyw gotowanych na parze lub gotowanych, takich jak marchew, fasolka szparagowa lub ziemniaki.
Wśród innych zaleceń znajdują się owsianka, miękkie owoce, w tym awokado i melony lub kremowe masło orzechowe.
Dla porównania, eksperci często zalecają unikanie pikantnych, smażonych lub tłustych potraw, alkoholu, kofeiny i warzyw krzyżowych, takich jak brokuły i jarmuż.
Pracownicy służby zdrowia od dawna doradzają Brytyjczykom, aby skonsultowali się z lekarzem, jeśli biegunka nie ustąpi w ciągu jednego do dwóch dni lub towarzyszą jej inne objawy.
Mogą one obejmować wysoką gorączkę, silny ból brzucha, czarne lub krwawe stolce lub nadmierne pragnienie, które mogą być oznaką odwodnienia.
