Kobieta z Karoliny Południowej twierdzi, że jej bicepsy w obu ramionach „eksplodowały” po próbie wyzwania CrossFit.
Jessica Johnson (25 l.) właśnie rozpoczęła w zeszłym miesiącu treningi przed intensywnym wyzwaniem Murph Challenge, które obejmuje ukończenie dwóch biegów na jedną milę oraz setki pompek, podciągnięć i przysiadów.
Jej ramiona były „bardzo obolałe” i spuchnięte po wykonaniu 50 podciągnięć w ramach przygotowań do wyzwania, ale przypisała to temu, jak ciężko je ćwiczyła.
Jednak po czterech dniach pracownica służby zdrowia stwierdziła, że poczuła się „jak Hulk”, ponieważ jej ramiona urosły i straciła czucie w dłoniach.
Jej mięśnie faktycznie zaczęły się rozpadać i obumierać z powodu stanu zwanego rabdomiolizą. To spowodowało, że duże ilości substancji chemicznych, takich jak potas, przedostały się do jej krwioobiegu i zaatakowały nerki i wątrobę, co nieleczone może spowodować potencjalnie śmiertelną niewydolność narządów.
Jessica Johnson, lat 25, wykonała 50 podciągnięć w ramach intensywnego wyzwania Murph Challenge, kiedy jej mięśnie ramion „eksplodowały”
Ramiona pani Johnson spuchły (na zdjęciu) tak bardzo, że miała trudności z umyciem zębów lub wzięciem prysznica. Spędziła cztery dni w szpitalu, otrzymując dożylnie płyny i elektrolity
Dodatkowo zauważyła, że jej mocz stał się znacznie ciemniejszy niż normalnie, niemal pomarańczowy z powodu nadmiaru toksyn i odpadów.
„Byłam zdecydowanie zszokowana i nie wiedziałam, że coś takiego może się wydarzyć” – powiedziała Johnson w filmie TikTok. „Moja karta bingo na rok 2024 zdecydowanie nie przewidywała hospitalizacji z powodu rabdomiolizy”.
Murph Challenge to program ćwiczeń obejmujący dwa biegi na jedną milę, 100 podciągnięć, 200 pompek i 300 przysiadów w powietrzu. Zwykle zajmuje to około 40 minut do godziny.
Pani Johnson rozpoczęła wyzwanie w tygodniu, w którym doznała kontuzji, koncentrując się najpierw na 10 seriach po pięć podciągnięć.
„Wyszedłem z siłowni bardzo zmęczony. Pomyślałem: „O rany, jutro będę strasznie obolały”. Już dawno tak nie ćwiczyłam ramion” – powiedziała.
Kiedy obudziła się następnego ranka, zauważyła, że jej ramiona były tak spuchnięte, że miała trudności z umyciem zębów lub wzięciem prysznica.
„Pomyślałam: «O mój Boże, moje ramiona nie chcą prawidłowo pracować»” – powiedziała. „Nie mogłem całkowicie wyprostować ramion”.
„Widoczny był obrzęk. Wyglądałem jak Hulk. Wszyscy mówili: „Po prostu myśleliśmy, że jesteś super walnięty czy coś”.
W międzyczasie napięcie spowodowało rozciągnięcie i osłabienie włókien mięśni pani Johnson, które tworzą tkankę mięśniową i pełnią funkcję kontrolną.
Bez tej struktury włókna zaczęły się rozplatać, co prowadziło do rozpadu mięśni, a co za tym idzie do rozpadu mięśni i ich obumierania.
Pomimo tego, że nawadniała się przez cały dzień, „w ciągu dnia niewiele sikałam”. Pomyślałam, że to trochę dziwne” – powiedziała Johnson.
„Byłem trochę zdenerwowany, bo nie wiedziałem, co się dzieje”.
Cztery dni po treningu pani Johnson natychmiast udała się do lokalnego oddziału ratunkowego, który natychmiast wysłał ją na pogotowie i potwierdził rabdomiolizę.
„Lekarze byli pewni, że przyczyną tego były podciągnięcia” – powiedziała. „Prawie musieli rozciąć mi ramiona, żeby rozładować napięcie w ramionach”.
Pani Johnson, sfotografowana na siłowni, początkowo nie myślała o swoich spuchniętych mięśniach, ale lekarze ostrzegali, że cierpi na uszkodzenie nerek i wątroby
Pani Johnson powiedziała, że nie planuje już ukończyć Murph Challenge i zamiast tego skupi się na mniej intensywnych ćwiczeniach, takich jak pilates. Lekarze zalecili jej powolny powrót do ćwiczeń
Lekarzom na szczęście udało się ustabilizować stan pani Johnson za pomocą dożylnych płynów i elektrolitów w ciągu czterech dni.
Chociaż rabdomioliza objawia się niewinnymi objawami, takimi jak tkliwość i obrzęk mięśni, może stanowić zagrożenie dla narządów takich jak nerki.
Gdy mięśnie ulegają zniszczeniu, uwalniają do krwioobiegu duże ilości substancji chemicznych, takich jak potas, fosforany i kreantyna.
Zwykle nerki filtrują je z moczem, ale w dużych ilościach nerki mają trudności z nadążeniem.
Prowadzi to do gromadzenia się tych substancji chemicznych, co powoduje uszkodzenie i niewydolność nerek.
To może wyjaśniać, dlaczego mocz pani Johnson zmienił kolor na pomarańczowy.
„Zajmowali się głównie moimi narządami. W przypadku rabdomiolizy komórki w mięśniach w zasadzie eksplodują. Twoje mięśnie pękają” – powiedziała.
Pani Johnson doznała uszkodzenia nerek i wątroby, jednak w pełni wyzdrowiała i cztery dni po przyjęciu została wypisana ze szpitala.
Choć schorzenie to wydaje się skrajne, rabdomioliza jest dość powszechna i dotyka około 26 000 Amerykanów rocznie, a co 20 z nich powoduje śmierć.
W większości przypadków jest to spowodowane urazem, intensywnymi ćwiczeniami, poważnym odwodnieniem, długimi okresami bezczynności i zaburzeniami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych.
Osoby z poważniejszymi uszkodzeniami mogą potrzebować dializy w celu odfiltrowania toksyn, tak jak zwykle robią to nerki.
– W przeszłości zdarzało się, że ludzie umierali z tego powodu. Zdecydowanie jestem wdzięczna, że nie miałam żadnego z tych problemów” – powiedziała.
Pani Johnson zauważyła również, że lekarze ostrzegali ją, aby trzymała się z daleka od „szalonych treningów” i powoli wracała do łagodniejszych ćwiczeń, takich jak chodzenie i pilates.
„Zdecydowałem, że nie będę trenował dla Murpha. Nie warto kolejnego pobytu w szpitalu” – stwierdziła.
„To zdecydowanie była dla mnie pobudka, że nie mam swojego nastoletniego ciała z czasów liceum. Kiedy się starzejemy, musimy dbać o swoje ciała.
„Słuchaj swojego ciała i uspokój się. Tak, bardzo dobrze jest ćwiczyć swoje ciało. Zdrowo jest to zrobić. Ale myślę, że teraz bardziej niż kiedykolwiek ważne jest dzielenie się z ludźmi.
„Zbyt dużo ćwiczeń i zbyt agresywny trening nie jest dla ciebie dobry i niezdrowy. Myślę, że niektórzy ludzie powinni to usłyszeć.
