Szacuje się, że 30 milionów ludzi w Wielkiej Brytanii – prawie połowa całej populacji – otrzyma szczepionkę przeciw grypie, aby zmniejszyć ryzyko infekcji tej zimy.
Wstrzyknięcie jest bezpłatne i choć dalekie od doskonałości, u niektórych osób może zmniejszyć ryzyko zachorowania o ponad połowę.
Może także uratować życie: tylko w ciągu ostatnich dwóch lat liczba ofiar śmiertelnych na grypę wyniosła ponad 18 000 osób w każdym wieku.
Szczepionka może przynosić korzyści wykraczające poza grypę, a niektóre badania sugerują, że może zmniejszyć ryzyko demencji o jedną piątą, a także zmniejszyć zawał serca i udar mózgu u osób z chorobami układu krążenia.
Jednak mniej osób niż kiedykolwiek stosuje szczepionkę.
UKHSA wzywa, aby tej zimy więcej osób zaszczepiło się przeciwko grypie
Według brytyjskiej Agencji Bezpieczeństwa Zdrowia (UKHSA) zeszłej zimy odsetek osób powyżej 65. roku życia w Wielkiej Brytanii decydujących się na szczepienie przeciwko grypie spadł z 79,9% do 77,8%.
Wśród innych uprawnionych grup było jeszcze gorzej. Zaszczepionych zostało jedynie 44 procent małych dzieci (dwu- i trzyletnich) i mniej niż jedna trzecia kobiet w ciąży, mimo że grypa może w ciężkich przypadkach spowodować urodzenie martwego dziecka.
Tymczasem wśród osób z grup ryzyka klinicznego – na przykład cierpiących na astmę lub choroby serca – odsetek ten wynosi zaledwie 41%.
UKHSA wzywa, aby więcej osób zaszczepiło się na grypę – wynika to z doświadczeń Australii podczas ostatniej zimy, kiedy tysiące osób trafiło do szpitala (często to, co się tam dzieje, jest prekursorem tego, co stanie się w Wielkiej Brytanii, ponieważ dominują te same szczepy) ).
Istnieją również obawy, że w tym samym czasie nastąpi gwałtowny wzrost liczby przypadków Covida (niedawna fala przypadków wynika częściowo z nowego wariantu XEC, który według przewidywań stanie się dominującym szczepem tej zimy) i syncytialnego wirusa oddechowego (RSV) – wirusa najczęstszą przyczynę kaszlu i przeziębienia – doprowadzi do „potrójnej” liczby chorób i zwiększonego obciążenia służb NHS.
Jak zatem dobra jest szczepionka przeciw grypie, kiedy najlepiej ją zastosować i jak zwiększyć jej skuteczność, aby zapewnić sobie maksymalną ochronę tej zimy? Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć…
IM MŁODSZY JESTEŚ, TYM LEPIEJ DZIAŁA
Właściwe przygotowanie szczepionki przeciw grypie jest trudnym zadaniem, ponieważ rodzaje krążących wirusów grypy stale się zmieniają.
Każdego roku w lutym Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, które szczepy będą stanowić największe zagrożenie następnej zimy, po czym rozpoczyna się wyścig – trwający sześć miesięcy lub dłużej – w celu wyprodukowania setek milionów dawek potrzebnych na całym świecie.
W tym czasie wirus grypy może mutować w nowe szczepy nieobjęte szczepionką.
Z reguły naukowcy mogą mieć nadzieję, że przez większość lat szczepienie przeciw grypie zmniejsza ryzyko infekcji o około 60 procent.
Badania przeprowadzone zeszłej zimy przez UKHSA wykazały, że szczepionka jest skuteczna w zapobieganiu infekcjom u dzieci na poziomie 63–65% (ze względu na ich silniejszą reakcję immunologiczną na szczepionkę); 36 do 55 procent skuteczności u osób w wieku od 18 do 64 lat; i zaledwie 40% skuteczności u osób powyżej 65. roku życia. Wraz z wiekiem nasz układ odpornościowy w naturalny sposób słabnie, co z kolei ogranicza naszą reakcję na szczepionki.
ZAREZERWUJ PORANNY JAB, JEŚLI MOŻESZ
Badania sugerują, że szczepionka przeciw grypie podawana rano wydaje się skuteczniej zapobiegać infekcjom.
Najnowsze badanie pokazuje, że osoby starsze zaszczepione wcześniej tego samego dnia są znacznie mniej narażone na wylądowanie w szpitalu z powikłaniami związanymi z grypą, jak podano w zeszłym miesiącu w czasopiśmie Journal of Infection.
Naukowcy prześledzili obserwację ponad 12 400 osób w wieku powyżej 70 lat i odkryli, że w przypadku zaszczepionych przed godziną 11:30 prawdopodobieństwo konieczności leczenia szpitalnego było o 12 procent mniejsze w porównaniu z osobami, które otrzymały leczenie później tego samego dnia.
Teoria jest taka, że nasz układ odpornościowy jest przede wszystkim bardziej czujny i responsywny, ponieważ wtedy nasz zegar biologiczny przygotowuje mechanizmy obronne do stawienia czoła wszelkim zagrożeniom ze strony czynników zakaźnych, które możemy napotkać w ciągu dnia.
DOBRY SEN JEST NIEZBĘDNY
Dobry sen może zadecydować o różnicy między skuteczną szczepionką przeciw grypie a szczepionką zapewniającą słabszą ochronę.
Badanie przeprowadzone w 2023 roku w Mayo Clinic w Rochester w USA, obejmujące mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, wykazało, że ci, którzy w dniu planowanego podania szczepionki czuli się zmęczeni i którzy w przeszłości źle spali, zareagowali słabiej na szczepienie niż mężczyźni, którzy każdej nocy przesypiało pełne siedem lub osiem godzin – 28 dni po szczepieniu u osób słabo śpiących poziom przeciwciał był prawie o połowę niższy niż u osób dobrze śpiących.
„Jeśli jesteś zmęczony i osłabiony, Twój układ odpornościowy jest mniej skuteczny” – mówi profesor Andrew Easton, wirusolog z Uniwersytetu w Warwick.
„Z wojskowego punktu widzenia oznacza to, że masz mniej żołnierzy [i.e. the antibodies] i są w gorszym stanie, jeśli chodzi o odparcie najeźdźców.
CZY PRZYJMOWANIE PROBIOTYKU MOŻE WZMOCNIĆ TWOJĄ ODPOWIEDŹ?
Jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie reakcji na szczepionkę przeciwko grypie może być po prostu zażycie najpierw pigułki probiotycznej zawierającej „zdrowe” bakterie, które są dobre dla jelit.
Przegląd danych przeprowadzony przez Uniwersytet w Southampton, opublikowany w maju w czasopiśmie Age and Aging, wykazał, że osoby starsze, które przyjmowały tabletki probiotyczne zawierające bakterie zwane pałeczkami kwasu mlekowego (które chronią przed infekcjami bakteryjnymi i odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego). system) miał o 30 procent więcej przeciwciał zwalczających grypę niż osoby, które ich nie przyjmowały.
Nie jest jeszcze jasne, czy samo przyjęcie jednego przed wstrzyknięciem wystarczy, aby uzyskać taki efekt, czy też trzeba regularnie zażywać probiotyki, aby zobaczyć korzyści.
OBEJRZYJ SWOJĄ ULUBIONĄ KOMEDIĘ PRZED SAMEM JABEM
Może się to wydawać niezwykłą poradą medyczną, ale obejrzenie odcinka ulubionego programu komediowego przed zaszczepieniem się na grypę może po prostu sprawić, że będzie ona działać lepiej.
Badania przeprowadzone w 2017 roku na Uniwersytecie w Nottingham wykazały, że wszystko, co wprawia Cię w dobry nastrój w dniu szczepienia – na przykład śmiech lub uprawianie jogi – poprawia reakcję układu odpornościowego na to.
Uważa się, że pomaga obniżyć poziom hormonu stresu, kortyzolu – który może zakłócać reakcję układu odpornościowego na szczepionki – w dniu wstrzyknięcia.
…A PÓŹNIEJ WYJDŹ NA SZYBKI SPACER
Badania przeprowadzone na myszach przeprowadzone przez Iowa State University w 2022 roku wykazały, że energiczny 90-minutowy spacer bezpośrednio po zaszczepieniu przeciw grypie może również zwiększyć jego skuteczność.
Wykazano, że pojedyncza 90-minutowa sesja lekkich ćwiczeń doprowadziła do wyższego poziomu przeciwciał przez co najmniej miesiąc po wstrzyknięciu. Przeciwciała to komórki obronne uwalniane przez układ odpornościowy w celu udaremnienia ataków wirusowych.
Testy wykazały, że ćwiczenia stymulują uwalnianie białka, interferonu alfa, które daje sygnał układowi odpornościowemu, aby wytworzył więcej przeciwciał zwalczających grypę.
Profesor Andrew Easton, wirusolog, zaleca wyjście na spacer bezpośrednio po zaszczepieniu
„Im jesteś sprawniejszy, tym lepiej reagujesz na szczepionkę przeciw grypie” – mówi profesor Easton.
„To jak dobrze dostrojony silnik samochodowy – wszystkie elementy, w tym przypadku układ odpornościowy, działają znacznie lepiej”.
Ale nawet jeśli nie jesteś w dobrej formie, poleciłby spacer – w granicach twoich możliwości.
ALE UWAGA: JEGO EFEKT ZACZYNA słabnąć PO SZEŚCIU TYGODNIACH
Osiągnięcie maksymalnego poziomu przeciwciał we krwi zwalczających infekcję zajmuje około dwóch tygodni. Mogą przez jakiś czas utrzymywać się na tym poziomie, ale w ciągu kilku tygodni zaczną spadać, zmniejszając Twoją ochronę.
Badania przeprowadzone na początku tego roku w czasopiśmie Eurosurveillance, w których wzięło udział 53 000 zaszczepionych dorosłych, wykazały, że od sześciu do dziewięciu tygodni po zaszczepieniu ryzyko zarażenia się grypą wzrasta o około 5 procent; do 18. do 21. tygodnia ryzyko jest o 27% wyższe.
Z powodu tego spadku odporności Wspólny Komitet ds. Szczepień i Szczepień, organ doradzający rządowi Wielkiej Brytanii w zakresie polityki szczepionek, zalecił rozpoczęcie tegorocznego programu szczepień przeciwko grypie na początku października – miesiąc później niż zwykle – aby zapewnić, że więcej osób będzie nadal zdrowych chronione w przewidywanym szczytowym okresie infekcji grypowych przypadającym na koniec grudnia i styczeń.
„Moment podania szczepionki przeciw grypie ma kluczowe znaczenie, ponieważ jej skuteczność spada” – mówi profesor Easton.
„Natychmiast pojawia się silna reakcja, która następnie ustępuje – chociaż nigdy nie osiąga wartości zerowej, a przez całą zimę nadal będziesz mieć pewną odporność”.
Czy zatem należy rozważyć opóźnienie szczepienia?
Dane sugerują, że w celu uzyskania maksymalnej ochrony w szczytowych okresach infekcji w grudniu/styczniu, należy zastosować okres od połowy do końca listopada móc być najlepszym czasem. Ale nadal otrzymasz pewną ochronę, jeśli uzyskasz ją przed lub później.
A CO BĘDZIE MIEĆ NIE JEDNĄ SZCZEGÓŁĄ, ALE DWA?
Zakładając, że efekt szczepienia słabnie z czasem, czy nie powinniśmy wszyscy otrzymać dawki przypominającej w okolicach grudnia lub stycznia?
Badanie przeprowadzone w 2022 r. w czasopiśmie Vaccines przez Uniwersytet w Pittsburghu w USA wykazało, że liczba hospitalizacji osób starszych mogłaby zostać zmniejszona nawet o 19 procent, gdyby zaszczepiono je dwoma szczepionkami – w odstępie kilku miesięcy – zamiast jednego.
Badanie wykazało, że strategia podwójnego szczepienia była szczególnie skuteczna w latach, gdy wskaźniki infekcji grypą osiągały szczyt pod koniec sezonu – w lutym lub nawet w marcu.
Pomysł ten nie przyjął się jednak w Wielkiej Brytanii ani w innych krajach, ponieważ szczepionki przypominające zwykle wywołują jeszcze słabszą reakcję układu odpornościowego niż pierwsza szczepionka, a zdaniem ekspertów jest wysoce prawdopodobne, że poziom zaszczepienia będzie jeszcze niższy.
„Bardzo trudno byłoby nakłonić ludzi do ponownego wstrzyknięcia” – mówi profesor Easton.
„Zastosowanie tylko jednej szczepionki jest już bardzo rozczarowujące, a zapewnienie drugiej szczepionki zajęłoby NHS dużo czasu i zasobów”.
