Zastrzyki z semaglutydu, leku odchudzającego dostępnego w Ozempic i Wegovy, szturmem podbiły świat.
Ponieważ jednak dostawcy coraz rzadziej przepisują je zdrowym osobom, które chcą schudnąć kilka kilogramów, osoby odchudzające się poszukują „naturalnych” alternatyw.
Teraz łuski psyllium – suplement błonnika sprzedawany w sklepach Boots za 12,50 funta – zostały okrzyknięte świętym Graalem.
Proszek przypominający trociny został nazwany przez jednego z lekarzy pierwszego kontaktu w USA „Ozempicem dla biednych” ze względu na jego właściwości hamujące apetyt.
Doktor Enaka Yembe, który przechodzi obok @drenakayembe1 na TikTok podzieliła się swoimi przemyśleniami na temat suplementu zdrowotnego, który nazywa „Ozempicem dla biedaków”, w filmie udostępnionym na platformie mediów społecznościowych.
Doktor Enaka Yembe, która na TikToku używa pseudonimu @drenakayembe1, nazwała suplement „Ozempicem dla biednych”
Łuska babki płesznik sprzedawana w postaci proszku przypominającego trociny może również powodować objawy żołądkowo-jelitowe, wzdęcia, gazy, a nawet wysypkę – wyjaśnia dr Yembe
Wyjaśniła, że chociaż babka płesznik i ozempic to bardzo różne substancje, mają podobne działanie.
W podpisie napisała: „Obydwa wywołują uczucie sytości. Obydwa stabilizują poziom cukru we krwi. Udowodniono naukowo, że oba pomagają w utracie wagi.
Wyjaśnia, że suplement błonnika wiąże się z wodą, tworząc w żołądku obszerny żel. To następnie spowalnia opróżnianie strawionego pokarmu z żołądka, zapewniając uczucie sytości na dłużej.
Semaglutyd — ogólna nazwa leków Ozempic i Wegovy — również powoduje utratę wagi poprzez spowolnienie trawienia pokarmu.
Leki naśladują GLP-1, hormon wytwarzany naturalnie w organizmie, który dłużej zatrzymuje pokarm w jelitach, co sprawia, że ludzie czują się mniej głodni i zmniejszają łaknienie.
W rezultacie ludzie nie jedzą tyle i tracą na wadze.
W jednym z postów @itsvivanturals stwierdzono, że po pięciu dniach przyjmowania suplementu błonnika wypróżniała się regularnie i miała „płaski brzuch”, gotowy do „złapania na lato”
Inny film opublikowany przez @lamiyaslimani, która ma 12 000 obserwujących na TikToku, pokazuje, jak pije łuski psyllium rozpuszczone w wodzie. Twierdzi, że napój pomógł jej schudnąć
W osobnym poście @eshandearth powiedziała swoim 11 000 obserwującym, że zmieszanie łuski psyllium z wodą i octem jabłkowym pomogło ponownie przeżyć jej wzdęcia
Gdzie indziej młode kobiety w mediach społecznościowych również zachwycają się korzyściami, jakie łuska babki płesznik wpływa na ich talię.
Filmy opublikowane przez użytkowników TikToka, pokazujące zastosowanie proszku, obejrzano na platformie 200 000 razy.
Jeden post autorstwa @itsvivantural twierdzi, że po pięciu dniach przyjmowania suplementu błonnika ma „płaski brzuch” i została „porwana na lato”.
Kolejny film opublikowany przez @lamiyaslimaniktóra ma 12 000 obserwujących na TikToku, pokazuje, jak pije łuski psyllium rozpuszczone w wodzie. Twierdzi, że napój pomógł jej schudnąć.
W osobnym poście, @eshandearth powiedziała swoim 11 000 obserwującym, że zmieszanie łuski psyllium z wodą i octem jabłkowym pomogło jej ponownie przeżyć wzdęcia.
Wegovy i Ozempic działają poprzez pobudzanie organizmu do wytwarzania hormonu zwanego GLP-1, który jest naturalnie uwalniany z jelit po posiłkach
„Psyllium doskonale pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Wiadomo, że pomaga w regularnych wypróżnieniach i może zapobiegać zaparciom, wchłaniając wodę w jelitach, ułatwiając oddawanie stolca” – powiedział MailOnline Rob Hobson, zarejestrowany dietetyk w Healthspan i autor książki Unprocess Your Life.
Ale stosuje się go do kontrolowania wagi, ponieważ zapewnia uczucie sytości i zmniejsza apetyt – wyjaśnia.
Hobson twierdzi, że to zwalnia monitorować szybkość trawienia i wchłaniania węglowodanów przez organizm, co może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi, zwłaszcza jeśli chorujesz na cukrzycę.
Psyllium wspiera okrężnicę, utrzymując regularne wypróżnienia, co może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zapalnych jelit.
„Może również działać jako prebiotyk, stymulując rozwój dobrych bakterii w jelitach, co jest kluczowe dla ogólnego zdrowia układu trawiennego”.
Suplement błonnika wiąże się z wodą, tworząc w żołądku obszerny żel. To następnie spowalnia opróżnianie strawionego pokarmu z żołądka, zapewniając uczucie sytości na dłużej
Jednakże w porównaniu z semaglutydem efekty utraty wagi są „skromne” – ostrzega Hobson.
Powiedział: „Może to być przydatny dodatek do planu odchudzania, zwłaszcza dla tych, którzy starają się kontrolować swój apetyt, ale zazwyczaj samo w sobie nie wiąże się to ze znaczną utratą wagi”.
Chociaż dla większości osób suplement jest bezpieczny, Hobson ostrzega, że nie jest on odpowiedni dla osób, które w przeszłości miały problemy z jelitami i/lub ciężkie schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna.
Dzieje się tak, ponieważ pochłania wodę i pęcznieje, co może potencjalnie pogorszyć te warunki lub spowodować zatory.
Suplement może także zaburzać wchłanianie niektórych leków, zwłaszcza przyjmowanych w tym samym czasie, jak np. leki na cukrzycę czy leki na cholesterol.
Hobson zaleca przyjmowanie go co najmniej dwie godziny przed lub po innych lekach.
Doktor Duane Mellor, dietetyk i rzecznik Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, powiedział, że nie ma magicznego sekretu działania łusek babki płesznik – a większość produktów bogatych w błonnik, takich jak rośliny strączkowe i owies, będzie miała podobny wpływ na ograniczenie apetytu.
„Ale jest mało prawdopodobne, aby był tak skuteczny jak semaglutyd” – dodaje. Podkreśla, że suplement „bez ograniczenia kalorii nic nie zrobi”.
