Badania pokazują, że utrzymanie regularnych wzorców snu może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2, przy czym nieregularny sen zwiększa ryzyko cukrzycy o 34%. Podkreśla to znaczenie spójności snu w leczeniu cukrzycy.
Badanie wskazuje, że regularne wzorce snu mogą znacznie obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2. Naukowcy odkryli, że u osób cierpiących na nieregularny sen ryzyko zachorowania na cukrzycę było o 34% wyższe. Sugeruje to, że kontrolowanie wzorców snu może być kluczową strategią w zapobieganiu cukrzycy.
Nowe badania sugerują, że regularny sen może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2. W badaniu przeprowadzonym przez badaczy z Brigham and Women’s Hospital, założyciela systemu opieki zdrowotnej Mass General Brigham, przeanalizowano wzorce snu w ciągu 7 nocy, a następnie obserwowano uczestników przez ponad siedem lat.
Naukowcy odkryli, że nieregularny czas snu był powiązany ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy, przy czym u osób z największą liczbą nieregularnych wzorców snu ryzyko cukrzycy było o 34% wyższe w porównaniu z ich rówieśnikami. Wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym Opieka nad cukrzycąsugerują znaczenie regularnego snu w zapobieganiu cukrzycy.
„Nasze badanie zidentyfikowało modyfikowalny czynnik stylu życia, który może pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2” – powiedziała główna autorka dr Sina Kianersi, pracownik naukowy w oddziale medycyny sieciowej Channing w Brigham and Women’s Hospital. „Nasze odkrycia podkreślają znaczenie stałych wzorców snu jako strategii zapobiegania cukrzycy typu 2”.
Globalny wpływ i pilność cukrzycy typu 2
Cukrzyca typu 2 dotyka blisko pół miliarda ludzi na całym świecie i jest jedną z najcięższych 10 głównych głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności. Oczekuje się, że do 2050 r. liczba osób chorych na cukrzycę typu 2 wzrośnie ponad dwukrotnie i osiągnie 1,3 miliarda. Ta tragiczna sytuacja uwydatnia potrzebę opracowania innowacyjnych strategii zapobiegania cukrzycy.
W nowym badaniu przeanalizowano dane akcelerometryczne pochodzące od ponad 84 000 uczestników brytyjskiego badania Biobank, aby zbadać możliwy związek między snem a cukrzycą typu 2. Średni wiek uczestników wynosił 62 lata (57% kobiet, 97% rasy białej) i początkowo nie chorowali na cukrzycę. Nosili akcelerometry – urządzenia takie jak zegarki monitorujące ruch – przez siedem nocy. Uczestników obserwowano przez około 7,5 roku, śledząc rozwój cukrzycy głównie na podstawie dokumentacji medycznej.
Celem badania było zbadanie dwóch kluczowych pytań. Po pierwsze, aby odkryć, czy nieregularny czas snu może sprzyjać rozwojowi cukrzycy poprzez zakłócenia rytmu dobowego i zaburzenia snu. Po drugie, zbadanie, czy związek ten różni się w zależności od genetycznych predyspozycji do cukrzycy.
Znaleziono znaczące powiązania
Badacze odkryli, że bardziej nieregularny czas snu był powiązany z większym ryzykiem cukrzycy po uwzględnieniu szerokiego zakresu czynników ryzyka. Zależność ta była bardziej widoczna u osób z dłuższym czasem snu i niższym ryzykiem wielogenowym cukrzycy.
Dane wykazały, że w porównaniu z uczestnikami śpiącymi regularnie, u osób śpiących nieregularnie (gdzie długość snu z dnia na dzień różniła się średnio o ponad 60 minut) ryzyko zachorowania na cukrzycę było o 34% wyższe. Ryzyko zmniejszyło się, ale utrzymywało się nawet po uwzględnieniu stylu życia, chorób współistniejących, wywiadu rodzinnego w kierunku cukrzycy i wskaźników otyłości.
Wystąpiły pewne ograniczenia w badaniu. Niektóre informacje dotyczące stylu życia wykorzystane w badaniu zebrano do pięciu lat przed rozpoczęciem badania akcelerometru. Mogło to mieć wpływ na dokładność wyników. Ponadto ocena czasu trwania snu na podstawie 7 dni może nie uwzględniać długoterminowych wzorców snu. Wreszcie, uczestnicy badania byli głównie zdrowi, starsi i biali, co może nie reprezentować wyników dla bardziej zróżnicowanych populacji.
Przyszłe kierunki badań
Naukowcy planują zbadać uczestników z młodszych grup wiekowych i o różnym pochodzeniu rasowym. Są także zainteresowani badaniem biologicznych przyczyn, dla których nieregularność snu zwiększa ryzyko cukrzycy.
„Nasze odkrycia mogą potencjalnie ulepszyć profilaktykę cukrzycy na wielu poziomach” – stwierdził Kianersi. „Z klinicznego punktu widzenia mogą one pomóc w lepszej opiece nad pacjentem i planach leczenia. Wytyczne dotyczące zdrowia publicznego mogą promować regularne wzorce snu. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć mechanizm i potwierdzić wyniki w innych populacjach.”
Odniesienie: „Powiązanie pomiędzy nieregularnym czasem snu mierzonym akcelerometrem a ryzykiem cukrzycy typu 2: prospektywne badanie kohortowe w brytyjskim Biobanku” autorstwa Siny Kianersi, Heminga Wanga, Tamar Sofer, Raymonda Noordama, Andrew Phillipsa, Martina K. Ruttera, Susan Redline i Tianyi Huang, 17 lipca 2024 r., Opieka nad cukrzycą.
DOI: 10.2337/dc24-0213
Oprócz Kianersiego do autorów BWH należą Heming Wang, Tamar Sofer, Susan Redline. Dodatkowi autorzy to Raymond Noordam, Andrew Phillips, Martin K. Rutter i Tianyi Huang (dawniej w BWH).
Phillips otrzymał fundusze na badania od firm Versalux i Delos oraz jest dyrektorem i założycielem firmy Circadian Health Innovations PTY LTD.
Badanie to zostało wsparte przez Narodowy Instytut Zdrowia (numer grantu R01HL155395) oraz projekt UKB 85501. Kianersi był wspierany przez American Heart Association Postdoctoral Fellowship (numer grantu: 24POST1188091).
