Na rowerze jest pięć różnych pozycji rąk i uwierzcie mi, kiedy powiem, że korzystałem z nich wszystkich, zwłaszcza podczas szaleństwa Spalanie tłuszczu treningi. Ma na celu wywołanie ogromnego spalania kalorii poprzez 60 (!!!) ośmiosekundowych sprintów na pełnych obrotach z 12-sekundowym czasem regeneracji, przez 17 do 25 minut. To naprawdę trudne i potrzebujesz niezwykle responsywnego roweru treningowego, aby to zrobić! To wtedy przestałem naśmiewać się z Carol Bike – kiedy program zaczął ostrzegać mnie, żebym pominął kilka sprintów, zanim się przewrócę.
Carol Bike zauważa, że REHIT ma poparcie naukowe. Technicznie rzecz biorąc, tak. Jedno badanie na małą skalę z udziałem 20 uczestników na Uniwersytecie Western Colorado wykazało, że chociaż spalanie kalorii podczas jazdy jest mniejsze w porównaniu do regularnych treningów na bieżni, nadmierne zużycie energii po wysiłku (EPOC) utrzymuje się przez cały dzień.
Foto: Adrienne So
Carol Bike nie jest dla dyletantów. Jest przeznaczony dla osób, które mają psychozę na punkcie ćwiczeń i są zbyt przygnębione, gdy okoliczności życiowe zmuszą ich do pominięcia jednego dnia. Mając w domu Carol Bike, nie ma znaczenia, że wyszedłem z pracy o 16:00 i planowałem spotkanie z przyjacielem o 17:00. Nadal mogę pobiec na górę, założyć legginsy, przypiąć czujnik tętna do klatki piersiowej, wykonać trening REHIT i wybiec 20 minut później. Są nawet podnoski, więc nie musisz zmieniać butów na wpinane i możesz po prostu wskoczyć do swoich Vansów.
Program ćwiczeń na rowerze prowadzi Cię przez treningi, a mantra, która utkwiła mi w pamięci, to rower, który mnie uspokajał: „Teraz możesz ćwiczyć, bo chcesz, a nie dlatego, że musisz”. Uważam, że to przypomnienie było zbyt pomocne. Teraz nie muszę się martwić, że wpadnę I biorę udział w podnoszeniu/wspinaczce/wędrówkach z moimi psami i dziećmi. Mogę zrobić jedno i drugie! Mogę zrobić wszystko! Aby być przyzwoitym człowiekiem, potrzebuję minimalnego poziomu wysiłku każdego dnia, a rower Carol Bike pozwala go wycisnąć.
Już po dwóch tygodniach stosowania Carol zaczynam zauważać, że staję się silniejszy. The Amazfit T-Rex 3 który obecnie testuję, zauważył w swoich biegach, że moje wyniki poprawiają się. Paliłem moich przyjaciół podczas niedawnej wędrówki, na której przewyższenie wynosiło 2100 stóp. (Niech tego nie czytają! Jednak to prawda i zauważyłem.) Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Carol Bike, przeżuję moje słowa. I moje teksty.
