***CZY MOŻEMY WSTAĆ, IDĄC DO LINII WYBUCHU? LUB COŚ PODOBNEGO? <- A może nie mógłbyś oddychać z powodu bólu czy czegoś w tym rodzaju ****
Jeśli regularnie odwiedzasz studio jogi, nie są Ci obce pozy, w których wykrzywiasz ciało i wiążesz je w precle.
I chociaż joga jest świetną formą ćwiczeń, niektórzy jogini zgłaszają po ćwiczeniach kłujący ból w klatce piersiowej, który może być tak silny, że pomylili go z zawałem serca i rzucili się do szpitala.
Ostry ból, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, może utrzymywać się od minut do godzin po intensywnym treningu, okresie podnoszenia ciężkich przedmiotów lub napinaniu mięśni.
Jednak pomimo podobieństwa do zawału serca, jeśli nie występują inne typowe objawy – ból promieniujący do ramion, szyi, ramion i szczęki; duszność; wyzysk; mdłości; i zawroty głowy – możesz faktycznie cierpieć na zapalenie chrzęstno-kostne,
Ten łagodny stan występuje, gdy chrząstka łącząca żebro z mostkiem (mostkiem) ulega zapaleniu.
Schorzenie to jest powszechne – co roku doświadcza go około 200 000 Amerykanów, choć prawdopodobnie jest to liczba zaniżona, ponieważ wiele osób pozwala, aby ból minął, nie zgłaszając go.
Erin z Nowego Jorku powiedziała DailyMail.com, że pewnego razu odczuwała tak silny ból przez 14 godzin, że poczuła, że musi jechać do szpitala, aby wykluczyć zawał serca lub zakrzep.
„Ból był tak silny, że nie mogłam spać, nie mogłam jeść, nie mogłam nic zrobić. Musiałam pochylić się do przodu, żeby zaczerpnąć powietrza” – powiedziała.
Zapalenie chrząstki łączącej mostek z żebrami powoduje zapalenie chrzęstno-kostne. Zapalenie powoduje ból promieniujący od przodu klatki piersiowej do pleców i w górę do szyi
Ból związany z zapaleniem chrząstki kostnej może nasilać się podczas głębokich oddechów, gdy ściana klatki piersiowej rozszerza się i kurczy, a ludzie mogą również odczuwać ból podczas kaszlu lub uciskania obszaru, w którym żebra stykają się z mostkiem.
Ból jest spowodowany zapaleniem tkanki ochronnej zwanej chrząstką, która łączy żebra z mostkiem.
Kiedy chrząstka ulega zapaleniu z powodu zbyt forsownego wysiłku fizycznego lub nadmiernego kaszlu, regularne ruchy klatki piersiowej mogą prowadzić do ucisku i bólu w tych obszarach.
Stamtąd ból może promieniować do tyłu, docierając do kręgosłupa i przesuwając się w dół.
Zapalenie kostno-chrzęstne jest diagnozą wykluczenia.
Kiedy ludzie zwracają się o pomoc medyczną, wierząc, że są we wczesnym stadium zawału serca, lekarze najpierw starają się wykluczyć jak najwięcej potencjalnie poważnych schorzeń, w tym zawał serca, zakrzep krwi w płucach, złamane żebra, zapalenie płuc i zapaść płuc, zanim dojdzie do rozpoznania zapalenia kostno-chrzęstnego.
Osoby cierpiące na tę chorobę opisują ją jako kłujący ból w środku klatki piersiowej, który może promieniować do tyłu i w dół do tułowia.
TikToker o imieniu Melissa opisał promieniujący ból jako „straszny cykl”.
Powiedziała: „Więc odczuwasz ból w klatce piersiowej i również w plecach, ponieważ twoje żebro jest zawsze połączone dookoła.
„Byłem już wcześniej u kręgarza i pomyślał, że może to problem z żebrami, a nie zapalenie stawów kostno-chrzęstnych, które poprawiłem, może to trochę pomogło.
— I dlatego, że jest tu przymocowany [gestures to her chest] i odchodzi, też odczuwasz ból ramienia. Zawsze odczuwam ból barku i szyi, więc kiedy to się nasili, moje ramię staje się naprawdę okropne, idzie aż do szyi i w ogóle.
„A potem, kiedy czuję to wszystko, pojawia się mój niepokój i czuję mdłości”.
Użytkownik Reddita cierpiący na tę przypadłość powiedział: „Mój przypadek Costo (lub tego, co zakładam, że to Costo) objawia się głównie bólem/usztywnieniem pleców, który pojawia się i znika, ale w sumie jest dość trwały. Żadnego bólu w klatce piersiowej.
„Czasami ból znajduje się w tylnej prawej klatce piersiowej i czuję, że nie mogę prawidłowo oddychać, a teraz znajduje się między łopatkami. Jednak jedynym stałym objawem jest pękanie/trzaskanie w plecach i klatce piersiowej podczas oddychania i to właśnie najbardziej mnie niepokoi. Dzieje się tak przez cały dzień, jak przy każdym innym głębokim oddechu.
Inny opisał ból jako uczucie „jakby ktoś pocierał papierem ściernym w określone miejsca”.
„Łatwiej było to znieść w ruchu; najgorsze było leżenie pod kątem 45 stopni lub po prostu leżenie – wydawało się, że coś tam eksploduje.
To przychodzi i odchodzi, nie jest stałe. Kiedy robię wdech, czuję się, jakby ktoś wlał mi do piersi kwas.
Dwie kobiety powiedziały DailyMail.com, że ich zdaniem cierpiały na tę chorobę w wyniku praktyki jogi.
Erin z Nowego Jorku przypisała to pozie chaturanga dandasana, która wymaga, aby jogin unosił się na niskiej desce, utrzymując łokcie pod kątem 90 stopni względem ciała.
Jest to bardziej zaawansowana pozycja, która wymaga od jogina trzymania ciała równolegle do ziemi podczas opuszczania się do brzucha i wypychania klatki piersiowej do góry i do przodu, tworząc pozycję zwaną psem skierowanym w górę lub kobrą.
Kiedy ciało znajduje się w pozycji niskiej deski, ciężar ciała naciska na klatkę piersiową, obciążając klatkę piersiową i chrząstkę żebrową.
Ruch opuszczający w pozycji może również zaostrzyć bolesny stan, ponieważ uciska klatkę piersiową, wywierając dodatkowy nacisk na obszary objęte stanem zapalnym.
W tym momencie jogin może doznać kontuzji, jeśli nie izoluje części ciała, aby upewnić się, że jeden mięsień nie kompensuje nadmiernie pozostałych.
Pozycja chaturanga polega na wywieraniu znacznego nacisku na klatkę piersiową i klatkę piersiową. Angażuje mięśnie górnej części ciała, zwłaszcza klatki piersiowej i ramion, i może naciągnąć chrząstkę łączącą żebra z mostkiem
Instruktor jogi z New Jersey ostrzegł, że chociaż trening poprawia elastyczność i siłę, jeśli nie przechodzisz prawidłowo z jednej pozycji do drugiej, możesz spowodować kontuzję lub ją zaostrzyć.
„Często widzę, jak ludzie opuszczają się w dół, łokcie są wyciągnięte, co powoduje zbyt duży nacisk na ramiona, więc cała uwaga skupia się na stabilizacji ramion, a nie reszty ciała” – Cathy Narchese , instruktorka jogi i właścicielka Thrive Yoga w Towaco w stanie New Jersey, powiedziała DailyMail.com.
Powiedziała, że często ludzie myślą, że muszą po prostu wykonywać czynności lub naśladować swoich sąsiadów, aby przeforsować się przez postawę, na którą nie są gotowi, i wtedy dochodzi do kontuzji.
Podczas chaturangi musisz zaangażować klatkę piersiową, tułów, pośladki, uda, ramiona i bicepsy, „ponieważ ten łańcuch przepływu na to pozwala, a łańcuch zaangażowania pozwala ci podciągnąć się do Up Dog lub Cobry” – powiedziała Narchese.
„Więc jeśli nie angażujesz się odpowiednio, jeśli nie angażujesz swojego rdzenia, na 100% na pewno tak będzie”.
Podnoszenie ciężarów, treningi wymagające oporu ciała, takie jak joga, oraz powtarzalne ruchy wykorzystujące klatkę piersiową, takie jak pływanie, skręcanie, kaszel i kichanie, mogą również powodować ból i można je pomylić ze złamanym żebrem.
Zapalenie chrzęstno-kostne występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, a spośród 62 milionów osób zgłaszających się co roku do lekarza może cierpieć na tę chorobę 18,5 miliona.
Raport amerykańskiego instytutu Rib Pain z 2019 roku ujawnił, że wśród wszystkich zdiagnozowanych osób: 80 procent z nich poszkodowanych to kobiety, a większość z nich nie otrzymuje właściwej diagnozy ani leczenia.
Niektórzy ludzie odczuwają ból tylko przez krótki czas po forsownych ruchach, ale niektórzy mogą odczuwać ból przez wiele miesięcy, a dyskomfort staje się tak poważny, że ludzie rzucili się na oddział ratunkowy po pomoc.
Osoby cierpiące na zapalenie chrzęstno-kostne opisują przechodzenie szeregu testów tylko po to, aby uzyskać wynik negatywny pod kątem jakichkolwiek problemów, w tym prześwietleń rentgenowskich, tomografii komputerowej i echokardiogramów.
Żadne badanie laboratoryjne ani obrazowe nie jest w stanie wykryć stanu zapalnego chrząstki.
Kilka innych schorzeń może naśladować zapalenie chrząstki kostnej, w tym zapalenie stawów, ból nerwów spowodowany fibromialgią, urazy szyi lub barków lub infekcję ściany klatki piersiowej.
Leczenie zapalenia chrzęstno-kostnego koncentruje się na łagodzeniu stanu zapalnego chrząstki łącznej w klatce piersiowej.
Zaleca się przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, aspiryna lub acetaminofen. Pomocne może być także przyłożenie poduszki grzewczej do klatki piersiowej kilka razy dziennie.
Użytkownik TikToka, Ezzy Ayala powiedział uczestniczy w fizjoterapii, aby złagodzić objawy zdiagnozowane przez lekarzy jako ostre zapalenie chrząstek i chrząstek, ale stale zaleca się jej przyjmowanie ibuprofenu. Teraz martwi się możliwymi szkodami, jakie to wyrządziło jej wątrobie.
W rzadkich przypadkach lekarz może zalecić zastrzyki lidokainy lub kortykosteroidów w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego.
Zapalenie kostno-chrzęstne zwykle ustępuje samoistnie w ciągu trzech do czterech tygodni, ale po pewnym czasie może powrócić kilka razy. Kiedy już to nastąpi, zaleca się wybór łatwiejszego treningu lub dłuższych przestojów.
