Nie możesz dotknąć palców u nóg? Badania sugerują, że ryzyko śmierci może być pięciokrotnie wyższe w porównaniu z osobami, które mogą to zrobić.
Dane pochodzące od ponad 3000 osób w średnim wieku wykazały, że u osób, które uważały to ćwiczenie za trudne, ryzyko śmierci w ciągu dziesięciu lat było znacznie większe w porównaniu z osobami, które były bardziej giętkie.
Brazylijscy badacze ocenili elastyczność uczestników badania za pomocą systemu o nazwie Flexindex.
W tym badaniu badamy, jak ludzie mogą rozciągać się na 20 sposobów, korzystając z siedmiu różnych stawów. Oto kilka przykładów, w tym możliwość dotknięcia palców u nóg, możliwość dotknięcia tylnej części lewego ramienia prawą ręką nad głową.
Na koniec testów uczestnicy otrzymują łączny wynik od 0 do 80.
Brazylijscy badacze ocenili elastyczność uczestników badania za pomocą systemu o nazwie Flexindex (zdjęcie stockowe)
Z najnowszej analizy opublikowanej w „Scandian Journal of Medicine & Science in Sports” wynika, że osoby w wieku od 46 do 65 lat z wyższymi wynikami Flexindex mają od dwóch do pięciu większe szanse na przeżycie następnej dekady.
Z ponad 3000 uczestników objętych analizą około jeden na dziesięciu nie żył w chwili jej zakończenia.
Autorzy z Kliniki Medycyny Ćwiczeń – CLINIMEX w Rio de Janeiro podają, że osoby, które przeżyły, uzyskały prawie 10 procent wyższy wynik Flexindex w porównaniu do osób, które zmarły.
Przełożyło się to na to, że kobiety z niskim wynikiem Flexindex były narażone na prawie pięciokrotnie wyższe ryzyko śmierci.
Mężczyźni z niskim wynikiem byli prawie dwukrotnie bardziej narażeni na ryzyko, jeśli uwzględniono takie czynniki, jak wiek, otyłość i istniejący stan zdrowia.
Dr Claudio Gil S. Araújo, autor artykułu, powiedział: „Sprawność tlenowa, siła i dobra równowaga były wcześniej wiązane z niską śmiertelnością.
„Udało nam się wykazać, że zmniejszona elastyczność ciała jest również powiązana ze słabym przeżyciem u mężczyzn i kobiet w średnim wieku”.
Dodał, że ponieważ elastyczność ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem, ludzie mogą chcieć włączyć ćwiczenia rozciągające do swojej rutyny, a lekarze mogą chcieć oceniać elastyczność w ocenie zdrowia fizycznego.
NHS zaleca również, że poprawa elastyczności może pomóc zmniejszyć ryzyko obrażeń.
Ostatnie badanie miało wiele ograniczeń.
Po pierwsze, uczestnicy byli głównie zamożni i biali, co może ograniczać konsekwencje dla innych grup.
