Pomiń suplementy wodorostów morskich (2024)

Jeśli jesteś włączony ZdrowieTokbyć może zauważyłeś szum wokół mchu morskiego, wodorostów morskich lub brunatnych wodorostów, które stały się najnowszym „superfoodem”, który przyciąga uwagę entuzjastów dobrego samopoczucia. Historycznie rzecz biorąc, wodorosty były stosowane w miejscowej medycynie na różne dolegliwości; dziś możesz go kupić m.in kapsułki, proszkiI herbaty.

Tam Jest trochę nauki na poparcie bardziej hiperbolicznych twierdzeń zdrowotnych morszczynu. Jednakże, biorąc pod uwagę pewne ryzyko związane ze spożywaniem nieuregulowanych produktów na bazie alg, prawdopodobnie lepiej będzie ogólnie poprawić swoją dietę. Rozbijamy to dla Ciebie tutaj. Interesuje Cię więcej badań dotyczących zdrowia? Nie zapomnij zapoznać się z naszymi poradami, jak żyć wiecznie w Dolinie Krzemowej i czy warto nakładać na twarz śluz ślimaka (prawdopodobnie warto).

Zwiększ moc dzięki nieograniczonemu dostępowi do PRZEWODOWY. Uzyskaj najlepsze w swojej klasie raporty, które są zbyt ważne, aby je ignorować 2,50 dolara 1 USD miesięcznie przez 1 rok. Obejmuje nieograniczony dostęp cyfrowy i ekskluzywne treści tylko dla subskrybentów. Subskrybuj już dziś.

Co Jest Pęcherzowiec?

Zdjęcie: Biblioteka fotografii Brook Science/Getty Images

„Bladderwrack to brązowe wodorosty z rodzaju Morszczyn która rośnie w obszarach międzypływowych obszarów umiarkowanych” – mówi Lorettę Robersonnaukowiec w Morskim Laboratorium Biologicznym Uniwersytetu w Chicago. „Można go znaleźć tutaj, w Stanach Zjednoczonych i Europie – od Irlandii po Anglię – i w większości miejsc na tej samej szerokości geograficznej”. Nazwa pochodzi od worki wypełnione powietrzem, czyli „pęcherze”, na plechy wodorostów. Te maleńkie pęcherze pomagają roślinie unosić się na wodzie i przebywać bliżej światła słonecznego w celu fotosyntezy.

Zastosowanie lecznicze Bladderwrack sięga wieków. „W rzeczywistości istniał duży przemysł wodorostów [in North America] gdzie ludzie zbierali duże wozy wodorostów i używali ich do różnych celów” – mówi Roberson. Rdzenni mieszkańcy używali go do okładów i herbat, a na początku XIX wieku zyskał reputację leku na wole – obrzęk spowodowany problemami tarczycy. XIX wieku był promowany jako środek przyspieszający metabolizm i lek na otyłość. Obecnie morszczyn pęcherzykowaty jest dostępny w różnych postaciach, od suszu i proszku po suplementy w kapsułkach i herbaty.

Dlaczego miałbyś brać Bladderwrack?

Suplementy na pęcherz moczowy odważnie twierdzą: utrata masy ciała, promienna skóra, wsparcie tarczycy i nie tylko. Oto niektóre z najczęstszych powodów, dla których ludzie sięgają po moczan pęcherzykowy:

• Może pomóc złagodzić choroba refluksowa przełyku (GERD) objawy. Morszczyn zawiera kwas alginowy, który w połączeniu z węglanem magnezu może złagodzić objawy GERD. Ta kombinacja tworzy barierę, która chroni błonę śluzową żołądka przed czynnikami drażniącymi, potencjalnie zmniejszając stan zapalny i zgagę.
• Może złagodzić zaparcia i biegunkę. Kwas alginowy sprzyja również płynniejszemu trawieniu.
• Może pomóc złagodzić podrażnienia przewodu pokarmowego. Śluz zawarty w morszczynie pęcherzykowatym – substancja żelowa – może przynieść korzyści osobom cierpiącym na zapalenie błony śluzowej żołądka lub niestrawność, powlekając podrażnione błony śluzowe wzdłuż przewodu pokarmowego.

Co mówi nauka?

Bethany Marie Doerflerspecjalista ds. przewodu pokarmowego w Northwestern Medicine twierdzi, że reklamowane korzyści zdrowotne są powiązane z właściwościami przeciwutleniającymi morszczynu, przeprowadzono jednak bardzo niewiele badań oceniających jego skuteczność i bezpieczeństwo u ludzi.

Podobnie jak wiele wodorostów, morszczyn pęcherzykowaty jest pełen przeciwutleniaczy, w tym fenoli, florotanin, fukoksantyny, kwasu alginowego, fukoidanów i niewielkich ilości witamin A i C. Doerfler wskazuje na kwas alginowy – występujący w produktach dostępnych bez recepty, takich jak Postęp Gaviscona—jako związek o udowodnionej skuteczności.

„Te pochodne są badane i uważane za bezpieczne, w przeciwieństwie do suplementów zawierających morszczyn pęcherzykowaty, które w dużej mierze pozostają nieuregulowane i nietestowane” – wyjaśnia Doerfler. „Ludzie często przechodzą od identyfikowania zdrowych składników do zakładania skutków zdrowotnych, ale… [bladderwrack supplements] nie są poparte badaniami.”

Czy suplementy na pęcherz moczowy są bezpieczne?

Pomimo etykiety „naturalny” często dołączanej do tego rodzaju suplementów, wiążą się z ryzykiem. Produkty pochodzące z alg mogą gromadzić metale ciężkie, takie jak arsen i rtęć, z zanieczyszczonych wód, a nawet niskie stężenia z czasem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie nerwów lub dysfunkcja nerek.

Innym problemem jest wysoka zawartość jodu w morszczynie, który może zakłócać czynność tarczycy. Według Robersona w niektórych krajach obowiązują przepisy dotyczące wysokiego poziomu jodu, który może mieć wpływ na zdrowie tarczycy. W USA nie ma jasnych wytycznych dotyczących bezpiecznej ilości jodu, a ryzyko związane z nadmiarem jodu pozostaje źle rozumiane. „Z powodu braku badań nie znamy progów, dawek ani potencjalnych interakcji z innymi lekami” – mówi Doerfler.