Zdumiewające 81 procent Amerykanów zgłosiło ból stóp w 2024 roku.
W raporcie Kuru Footwear dotyczącym częstości występowania bólu stóp stwierdzono, że jest to „wyraźny wzrost w ciągu ostatniej dekady”, przy czym w 2014 r. 77 procent zgłaszało ból.
Ból stóp może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym urazami, takimi jak skręcenia, nadmiernym wysiłkiem fizycznym, noszeniem źle dopasowanych butów, halucynami i modzelami.
Z badań nad różnymi rodzajami bólu stóp wynika, że raport Kuru Footwear ujawnił, że najczęściej występuje ból w łuku stopy (39%), następnie ból pod piętą (35%), ból kostki (34%), ból stopy śródstopia (33 procent), ból niektórych palców u nóg (25 procent), ból górnej części stopy (20 procent) i ból palców u nóg (10 procent).
Próbując ograniczyć tendencję wzrostową bólu stóp, grupa najlepszych podiatrów – lekarzy specjalizujących się w schorzeniach stóp, kostek i kończyn dolnych – ujawniła największe błędy, jakie ludzie popełniają, jeśli chodzi o pielęgnację stóp.
Chociaż są uważane za jedne z najwygodniejszych butów na rynku, eksperci ds. stóp twierdzą, że noszenie Crocsów przez cały czas jest nie do przyjęcia.
Buty wprowadzone na rynek w 2002 roku mają płaską podeszwę z minimalnym wsparciem łuku stopy, co może obciążać stopy i zwiększać prawdopodobieństwo bólu pięty.
Plastik, z którego są wykonane, może również powodować pocenie się stóp, a nawet pęcherze.
Firma Kuru Footwear, która zleciła sporządzenie raportu dotyczącego częstości występowania bólu stóp, stwierdziła, że jest to „znaczny wzrost w ciągu ostatniej dekady” – w 2014 r. 77% zgłaszało ból
Doktor Ebonie Vincent, certyfikowana specjalistka podologii w zakresie stóp i kostek Kaliforniapowiedział HuffPost: „Nie zrozumcie mnie źle, Crocs to przyzwoite buty do noszenia po domu lub podczas wykonywania drobnych zadań.
„Jednak gdy widzę ludzi noszących Crocsy w Disneylandzie lub spędzających długie godziny na stojąco, wiem, że prawdopodobnie w przyszłości będą cierpieć na problemy ze stopami”.
Brak wsparcia łuku stopy w butach może być szkodliwy, ponieważ zmusza mięśnie stopy do cięższej pracy, aby utrzymać prawidłowe ustawienie, co prowadzi do potencjalnego bólu i napięcia.
Następny w kolejce jest dr Jason Gold, certyfikowany podolog w Foot, Ankle & Leg Vein Center na Florydzie, ostrzega przed chodzeniem boso.
Mówi, że podczas pandemii Covida więcej osób zaczęło porzucać obuwie, spędzając więcej czasu w domu.
Mówi jednak, że brak podparcia stopy – szczególnie podczas chodzenia po twardszych powierzchniach, takich jak płytki i beton – może powodować problemy ze stopami i kostkami.
Wyjaśnił: „Czasami słyszymy, że ludzie żyją na bosych stopach i podobno jest im wygodnie.
„Jeśli stale nie będziesz zapewniać wsparcia swoim stopom, pojawią się modzele, a nawet zanik poduszki tłuszczowej, [which means the fat pad on the heel of your foot thins and causes discomfort].
„Jeśli tak się stanie, chodzenie boso nie będzie już wygodne, a w przyszłości ograniczysz wybór butów, które będziesz mógł nosić”.
Według National Foot Health Assessment około 18 milionów Amerykanek i 4 miliony mężczyzn co roku zgłasza haluksy.
Doktor Gold twierdzi, że w przypadku kobiet wysokie obcasy z podwyższoną piętą i wąskimi noskami mogą przyspieszyć wzrost guzków kostnych u podstawy dużych palców u nóg. Te guzki, które mogą być bolesne i brzydkie, nazywane są haluksami.
Mogą również powodować odciski, ostrogi piętowe – małe, kostne narośla rozwijające się na spodniej stronie kości piętowej – i ból ścięgna Achillesa – tkanki łączącej mięśnie łydek z kością piętową.
Wysokie obcasy, z podwyższoną piętą i wąskimi noskami, mogą przyspieszyć rozwój haluksów
Radzi nosić buty na obcasie z umiarem i okazjonalnie, w połączeniu z obuwiem wspierającym, takim jak trampki lub specjalnie zaprojektowane buty na płaskim obcasie, noszonym przez co najmniej 80% czasu.
W przypadku kobiet, które chcą dodać trochę wzrostu swojemu wyglądowi, dr Gold twierdzi, że obcasy na platformie są lepsze niż buty na szpilkach, ponieważ mogą pomóc złagodzić obciążenie stopy dzięki mniej zakrzywionej konstrukcji.
Pozostając w temacie obuwia, podolog z Atlanty, dr Jay Spector, ostrzega przed ćwiczeniami w źle wykonanych butach, nieprzeznaczonych do ćwiczeń.
Mówi: „Unikaj biegania w butach, które nie są butami do biegania.
„Wiele osób kupi tanią parę butów i spróbuje biegać, a to może powodować ból.
„Noś także odpowiednie buty do danej aktywności” – dodał Spector. „Unikaj noszenia butów do biegania do gry w tenisa i odwrotnie”.
Noszenie źle dopasowanych lub zużytych butów treningowych może również przyczynić się do problemów z kolanami i stawami, ponieważ może zmienić sposób poruszania się i niepotrzebnie obciążać stawy z powodu braku odpowiedniego wsparcia i amortyzacji.
Po znalezieniu odpowiednich butów fitness zaleca ich zmianę co 300 do 500 mil lub co sześć do ośmiu miesięcy.
Specjaliści od stóp twierdzą, że innym miejscem, w którym ludzie popełniają błędy, jest sposób wiązania butów.
Radzą przyjrzeć się różnym technikom sznurowania, jeśli cierpisz na określone problemy żywieniowe.
Na przykład Performance Therapies zaleca skomplikowaną technikę krzyżową, która może pomóc zapewnić większe wsparcie kostki i upewnić się, że but nie jest zbyt ciasny.
Tymczasem bardziej otwarty styl sznurowania, zwany „szerokim sznurowaniem w przedniej części stopy”, może zapewnić więcej miejsca na przednią część stopy i palce w bucie do biegania.
Na temat sznurowania dr Michael J. Trepal, profesor chirurgii i dziekan akademicki New York College of Podiatric Medicine, mówi: „Zwłaszcza u pacjentów pediatrycznych unikałbym nierozpinania sznurówek i ich ponownego wiązania podczas zakładania.
Hospitalizowana: Kandis Saville-Parsons, mama z Alberty w Kanadzie, 24 lipca 2018 r. podczas pedicure skaleczyła się w duży palec u nogi, co doprowadziło do zagrażającej życiu infekcji
Była pielęgniarka, chora na cukrzycę typu 1 i bardziej podatna na urazy stóp na skutek złego krążenia, została przypadkowo skaleczona pilnikiem do paznokci podczas wizyty w salonie
„W przypadku butów bez sznurowania lub niedosznurowanych butów funkcja podparcia buta zostaje utracona lub znacznie ograniczona”.
Zauważył, że jest to szczególnie prawdziwe w przypadku stóp płaskich lub o niskim podbiciu, ponieważ przy nieodpowiednim podparciu stopy są one podatne na wystąpienie objawów.
Przechodząc do higieny stóp, podolodzy twierdzą, że jest wiele obszarów, w których ludzie popełniają błędy.
Po pierwsze, odradza się chodzenie boso po łazienkach hotelowych i innych niebezpiecznych miejscach publicznych, takich jak siłownia.
Wyjaśniając dlaczego, dr Gold mówi: „Nigdy nie chodzę boso po hotelu ani nie biorę prysznica bez klapek, aby uniknąć ryzyka narażenia na brodawki/brodawki lub ciała obce.
„Chodzenie boso po hotelu lub miejscach publicznych zwiększa ryzyko zarażenia się wirusem na stopach, zwanym brodawką podeszwową lub brodawką.
„Brodawki mogą się rozmnażać i stać się dość duże na stopie, a czasami są trudne do usunięcia”.
Podobnie dr Gold ostrzega przed odwiedzaniem niezaufanych salonów stylizacji paznokci, ponieważ mogą one być pożywką dla bakterii.
Zauważa: „Nigdy nie poszedłbym do salonu, który nie sterylizuje narzędzi po użyciu, co pozwala uniknąć ryzyka infekcji grzybiczych lub bakteryjnych.
„Infekcje grzybicze z czasem powodują znaczne pogrubienie i odbarwienie paznokci”.
Radzą zwrócić uwagę na zasady bezpieczeństwa podczas wizyty w salonie paznokci, takie jak upewnienie się, że instrumenty zostały otwarte z świeżego opakowania.
Niektóre inne schorzenia po zabiegu pedicure, przed którymi ostrzegają podiatrzy, obejmują zakażenia gronkowcem MRSA, wrastające paznokcie i zapalenie tkanki łącznej stóp.
DailyMail.com już wcześniej informował o historii Kandis Saville-Parsons.
Mama z Alberty w Kanadzie musiała amputować palec u nogi i prawie zmarła z powodu zespołu wstrząsu toksycznego po tym, jak nabawiła się zagrażającej życiu infekcji bakteryjnej podczas pedicure.
Była pielęgniarka, chora na cukrzycę typu 1 i bardziej podatna na urazy stóp na skutek złego krążenia, została przypadkowo skaleczona pilnikiem do paznokci podczas wizyty w salonie.
Jej jedyną przejściową obawą było wówczas to, że uraz na dużym palcu u nogi nie zagoi się prawidłowo, ale szybko przerodził się w ranę zagrażającą życiu.
Dr Spector twierdzi, że materiał skarpetek może również mieć wpływ na zdrowie stóp.
Zaleca unikanie skarpet bawełnianych, ponieważ „zatrzymują wilgoć i mogą powodować pęcherze oraz grzybicę stóp i paznokci”.
Zamiast tego materiały syntetyczne „odprowadzają pot i wilgoć”.
Wreszcie, osobom cierpiącym na problemy ze stopami specjaliści zalecają natychmiastowe zwrócenie się do specjalisty, ponieważ samoleczenie dolegliwości może prowadzić do błędnej diagnozy lub pogorszyć problemy.
