Zestaw do kąpieli i prysznica Lush za 8–40 dolarów: Testowałam wiele produktów Lush przeznaczonych na sen – mają rozbudowaną linię produktów Sleepy przeznaczonych pod prysznic, do kąpieli i przed snem. Podobnie jak spray i kurz, żel pod prysznicbomby do kąpieli (owinięty w muślin i w formy sześcianu), pasek do masażuI balsam do ciała wszystkie mają górne nuty bogatej, uspokajającej lawendy. (Szczególnie podobają mi się zapachy Lush’s Sleepy, ponieważ nie mają sztucznego, zbyt słodkiego zapachu lawendy i są zrównoważone innymi subtelnymi zapachami przypominającymi olejki eteryczne, takimi jak tonka i rumianek). Bardzo mi się podobało pasek do masażuktóry został wycięty w rowkowany wzór, który sprawiał, że batonik po pocieraniu skóry przypominał delikatny masaż. Sam batonik pachnie olejkiem lawendowym, a także zawiera rumianek i magnez, które wspomagają zdrowy sen. Pozostawił moją skórę pokrytą woskowym, oleistym, nawilżającym połyskiem. Zapach lawendy płyn kosmetyczny składa się z mleka owsianego i masła kakaowego i jest wzbogacony olejkami eterycznymi, takimi jak migdał, jojoba i lawenda. Ze względu na olejki balsam na skórze ma lekko tłusty połysk, ale w dotyku przypomina kremowe masło do ciała.
Celestial Seasonings Sleepytime Extra za 4 USD: Herbata Sleepytime Extra to odmiana klasycznej herbaty Sleepytime, która od ponad 50 lat jest popularną marką herbat komercyjnych. Herbata Sleepytime Extra to klasyczna mieszanka rumianku i mięty zielonej firmy Celestial Seasonings z kojącymi ziołami, takimi jak trawa cytrynowa, jagody głogu i kwiat tilia. Dodano także korzeń kozłka lekarskiego, który od dawna był stosowany jako całkowicie naturalny suplement pomagający na bezsenność i stany lękowe (chociaż twierdzenie to nie zostało przetestowane przez FDA). Herbata ma przyjemny, łagodny miętowy smak z nutą cytrusów. Jednak nie jestem pewna, czy naprawdę pomogło mi to znokautować – myślę, że samo zaparzenie ciepłej filiżanki herbaty automatycznie sprawia, że czujesz się przytulniej i bardziej sennie. Nie wywołało to od razu senności, ale pomogło mi zrelaksować się przed snem, a samo patrzenie na drzemiącego misia na pudełku wywołuje u mnie senność.
Pomoc na noc Emergen-Zzzz za 14 USD: Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid to śpiąca wersja popularnego napoju uzupełniającego witaminę C firmy Emergen-C. Emergen-Zzzz zawiera melatoninę, która pomaga promować senność, a także witaminę C i przeciwutleniacze, takie jak cynk i witamina D, które wspomagają układ odpornościowy. (Melatonina jest ogólnie uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży, ale należy skonsultować się z lekarzem.) Proszek miesza się w szklance wody, a proszek musuje aż do rozpuszczenia. Smak Berry smakuje bardzo sztucznie i nie był moim ulubionym. Produkt twierdzi, że działanie zaczyna działać po około 30 minutach i zawiera 3 miligramy melatoniny. Po zażyciu tego poczułem się bardziej zrelaksowany i nieco bardziej senny, ale nie był tak potężny jak niektóre inne na tej liście. Mój problem polega na tym, że nie pozwalał mi spać, bo w nocy budziłem się kilka razy. Myślę jednak, że pomogłoby to przeciętnemu człowiekowi bez większych problemów ze snem szybciej zasnąć.
Żelek nasenny Olly za 20 dolarów: Olly to super modna marka, której żelki w postaci suplementów stale zyskują popularność w mediach społecznościowych takich jak TikTok i szybko się wyprzedają. Są smaczne: jeżynowe z nutą mięty i zawierają 3 miligramy melatoniny; L-teanina, która łagodzi stany lękowe i wspomaga zdrowy cykl snu; oraz substancje roślinne, takie jak ekstrakt z rumianku, passiflory i melisy. (Melatonina jest ogólnie uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży, jednak należy skonsultować się z lekarzem.) Kiedy pierwszy raz wzięłam te żelki, poczułam działanie i bez problemu zasnęłam. Obudziłem się około 2 w nocy, wziąłem jeszcze dwie i w końcu wróciłem do łóżka. Następnej nocy, po zażyciu dwóch, nie odczułem tak silnego efektu senności, więc podwoiłem dawkę do czterech żelków (6 miligramów) i po jakiejś godzinie zasnąłem, ale znowu obudziłem się w środku nocy i wziąłem więcej. Za każdym razem, gdy brałam więcej, czułam się bardziej senna, więc to było skuteczne, ale biorąc pod uwagę, że tak wiele osób (zarówno w Internecie, jak i w moim prawdziwym życiu) przeklinało żelki nasenne Olly, spodziewałam się więcej. Dla kogoś, kto tak samo jak ja ma trudności z zasypianiem, nie zapewniał mi snu tak skutecznie, jak niektóre inne produkty z tej listy.
