Wirusowy test oddechowy wykazał, że wstrzymanie oddechu na 60 sekund oznacza, że masz lepsze płuca niż 95% populacji.
Tego typu testy oddechowe szturmem podbiły media społecznościowe, a niektórzy twierdzą, że osoby, które wytrzymują nawet 40 sekund, mają „płuca klasy wojskowej”.
Jedną z najnowszych propozycji tego trendu zamieścił na Instagramie Gideon Horner, specjalista od „pracy z oddechem”.
W poście, w którym wychwalał korzyści płynące z ćwiczeń oddechowych w leczeniu lęku, Horner wstrzymuje oddech na minutę, podczas gdy licznik czasu odlicza czas od A do B.
Przed wyzwaniem stwierdza: „Jeśli potrafisz wstrzymać oddech od punktu A do B, masz lepszą pojemność płuc i tolerancję na CO2 niż 95 procent populacji”.
Nie jest jasne, skąd Horner wziął te dane, ale mnóstwo osób miało trudności z ukończeniem wyzwania, a niektórzy twierdzili, że prawie wysłało ich do „wczesnego grobu” lub że „widzieli swoją babcię” podczas próby.
Inni jednak twierdzili, że należą do tej pożądanej grupy 5%.
’Zrobiłem to bez problemu. Mógłbym pojechać dłużej. Mam 78 lat” – napisała jedna z osób, która odniosła sukces.
„Mam 51 lat i prawie mi się nie udało! Te ostatnie 5 sekund! napisał inny.
Jednakże pojemność oddechowa jest bardzo zróżnicowana u poszczególnych osób i lekarze nie uważają jej za dobry wskaźnik ogólnego stanu zdrowia płuc.
Badania wykazały, że przeciętny człowiek może wstrzymać oddech na od 30 do 90 sekund, choć jest to różne.
Czynniki, które na to wpływają, obejmują wiek, palenie tytoniu, ogólną kondycję i, co najważniejsze, tolerancję na dyskomfort.
To ostatnie oznacza, że lekarze zazwyczaj nie uważają zdolności danej osoby do wstrzymywania oddechu za dobry wskaźnik zdrowia układu oddechowego.
Chociaż był używany podczas I wojny światowej jako miara sprawności fizycznej, eksperci zaczęli zdawać sobie sprawę, że nie był to dobry miernik zdrowia fizycznego.
Badania wykazały, że przeciętny człowiek może wstrzymać oddech na od 30 do 90 sekund
Dzieje się tak częściowo dlatego, że ludzie mogą ćwiczyć wstrzymywanie oddechu i znosić dyskomfort związany z dłuższym pragnieniem tlenu, co zaburza wszelkie potencjalne rezultaty.
W związku z tym współcześni lekarze zazwyczaj stosują tak zwane badanie spirometryczne, aby ocenić stan zdrowia płuc danej osoby.
Podczas tych badań osoba ma klips przymocowany do nosa i rurkę umieszczoną przed ustami.
Następnie, oddychając wyłącznie przez usta, maszyna rejestruje ilość powietrza, które mogą wdychać i wydychać.
Służy do sprawdzania, czy dana osoba gromadzi wystarczającą ilość tlenu przy każdym oddechu.
Podczas gdy ludzie, na przykład freediverzy i personel wojskowy, mogą ćwiczyć wstrzymywanie oddechu przez długie okresy, a rekord świata zbliża się do 25 minut.
Jednak wstrzymywanie oddechu przez dłuższy czas jako wyzwanie nie jest pozbawione ryzyka.
Osoby, które tłumią swoje naturalne pragnienie oddychania, mogą stracić przytomność, ryzykując obrażenia fizyczne w wyniku uderzenia o ziemię, a także potencjalne drgawki, a nawet uszkodzenie mózgu.
Kiedy ktoś wstrzymuje oddech, zatrzymuje się nie tylko dopływ życiodajnego tlenu, ale także wydychanie dwutlenku węgla (CO2).
CO2 zaczyna gromadzić się szczególnie w barierze krew-mózg, sieci naczyń krwionośnych i tkanek, która służy jako warstwa ochronna wyściełająca wnętrze mózgu.
Może to spowodować spadek delikatnej równowagi pH krwi, co powoduje, że mózg wysyła pilny sygnał do płuc, aby mogły oddychać.
Doświadczeni użytkownicy mediów społecznościowych również wysnuli teorię, że takie wyzwania związane z oddychaniem mogą nie polegać wyłącznie na pomaganiu ludziom w mierzeniu pojemności płuc.
Zamiast tego sugerują, że takie posty mają na celu zwiększenie zaangażowania, ponieważ widzowie pozostają przy poście przez cały czas trwania wyzwania, od 40 do 60 sekund, a następnie czytają komentarze, aby zobaczyć, jak wypadli.
