Gdy zbliża się zima, niektóre kobiety przygotowują świąteczne listy zakupów lub oddają stare ubrania, podczas gdy inne zajmują się mniej świątecznymi obowiązkami – „izolacją pochwy” przed zimą.
W najzimniejszych miesiącach kobiety mogą sięgać po długie, gorące kąpiele, sięgać po większą ilość alkoholu i smakołyków oraz nosić warstwy ciężkich ubrań, a wszystko to może niekorzystnie wpływać na zdrowie pochwy.
Chociaż sama pogoda nie jest tak ekstremalna, aby spowodować, że Twoje dolne regiony przestaną działać, niektóre zachowania, które możesz wychwycić w miesiącach zimowych, mogą prowadzić do nieprzyjemnych zmian.
Gdy temperatura spada, zimne powietrze wysusza skórę na całym ciele, w tym w okolicy sromu i zewnętrznych części pochwy.
Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do podrażnienia skóry i zniszczenia bakterii, co pomaga zachować zdrowe okolice intymne.
Aby temu zapobiec, eksperci zalecają wybieranie naturalnej bielizny, ograniczenie produktów perfumowanych, zbilansowanie diety i nawadnianie, aby pomóc organizmowi przetrwać zimną i ciemną porę roku.
Adrienne Benjamin, zarejestrowana dietetyczka i menedżerka ds. marketingu w ProVen Probiotics, powiedziała DailyMail.com: „Podczas chłodniejszych zimowych miesięcy w naturalny sposób „podnosimy” komfort naszego domu, taki jak branie długich, gorących kąpieli, włączanie centralnego ogrzewania i noszenie dużej ilości ubrań. warstwy, żeby się ogrzać.
Dodała: „Połączenie niższych temperatur i częstych przyjęć bożonarodzeniowych może w rzeczywistości mieć szkodliwy wpływ na zdrowie pochwy”.
Istnieją pewne zachowania, które stają się bardziej powszechne w miesiącach zimowych i mogą powodować dyskomfort w zdrowiu intymnym
Przyjęcia bożonarodzeniowe są pełne picia alkoholu i jedzenia słodkich potraw. Benjamin zauważył, że może to spowodować odwodnienie, a jeśli jesteś cukrzykiem, zwiększyć ryzyko rozwoju infekcji drożdżakowych
W miesiącach zimowych skóra staje się bardziej sucha i swędząca, co może dotyczyć także skóry wokół sromu, jednak sama tkanka pozostaje w większości nienaruszona, twierdzi dr Jen Gunter, ginekolog i autorka.
Doktor Gunter powiedział Rafinerii 29: „Pochwy funkcjonują całkiem dobrze o każdej porze roku”.
Pochwa to samooczyszczający się organ, w którym żyją miliardy bakterii, które współistnieją w delikatnej równowadze, utrzymując pH i zdrowie tej okolicy.
W ciepłych i wilgotnych warunkach pH może spaść, co umożliwia rozwój niektórych rodzajów „złych bakterii”. Może to powodować infekcje dróg moczowych lub bakteryjne zapalenie pochwy.
Obie infekcje są zwykle łagodne i łatwe do wyleczenia, ale mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak swędzenie pochwy, pieczenie podczas oddawania moczu i nieprzyjemny zapach.
Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowie intymne w jak najlepszej kondycji podczas ujemnych temperatur.
Po pierwsze, powiedział Benjamin, musisz wziąć pod uwagę swój ubiór. Aby pokonać zimową burzę, niezwykle ważne jest noszenie ciepłych warstw odzieży.
Stwarza to jednak szansę na powstanie ciepłego i spoconego środowiska w okolicy narządów płciowych, które, jeśli zostanie uwięzione przez niewłaściwą tkaninę, może stać się pożywką dla grzybów i niezdrowych bakterii.
Niektóre rodzaje tkanin, takie jak nylon, poliester lub koronka, mogą częściej podrażniać miejsca intymne niż inne.
Zamiast tych tkanin Benjamin zaleca noszenie bielizny utkanej z włókien naturalnych, takich jak bawełna.
Powiedziała: „Zamień bieliznę syntetyczną, która zatrzymuje wilgoć, na bardziej oddychającą tkaninę, np. bawełnę, która pomoże utrzymać chłód w miejscach intymnych”.
Po obejrzeniu bielizny Benjamin zauważył, że kobiety powinny uważać na swoje produkty pod prysznic.
Powiedziała: „Choć długa, gorąca kąpiel jest relaksująca, dodanie perfumowanych produktów może zakłócić naturalny ekosystem pochwy”.
Bakterie w pochwie i sromie współpracują z gruczołami, aby utrzymać nawilżenie i równowagę w tym obszarze.
Często pachnące materiały do kąpieli mogą zaburzyć równowagę dobrych bakterii, takich jak Lactobacillus, powodując podrażnienie okolicy i zwiększając ryzyko rozwoju infekcji drożdżakowych i infekcji dróg moczowych.
Potem jest cukier. Powszechnie uważa się, że nadmierne spożycie cukru i substancji słodzących może osłabić układ odpornościowy, prowadząc do większej liczby infekcji drożdżakowych, mówi dr Jessica Shepard, ginekolog z Teksasu powiedział Zdrowie.
Infekcje drożdżakowe występują, gdy przerost naturalnego grzyba w pochwie powoduje swędzenie, podrażnienie, ból pochwy i wydzielinę. Stosowanie antybiotyków, ciąża i upośledzony układ odpornościowy mogą zwiększać ryzyko rozwoju tej choroby.
U około trzech na cztery kobiety w pewnym momencie życia wystąpi infekcja drożdżowa. Objawy, choć nieprzyjemne, nie są niebezpieczne i można je leczyć dostępnymi bez recepty kremami lub czopkami.
Częste kąpiele z użyciem produktów perfumowanych mogą podrażniać mikrobiom pochwy i prowadzić do problemów, takich jak infekcje drożdżakowe, infekcje dróg moczowych i bakteryjne zapalenie pochwy
Jednakże badania łączące cukier z infekcjami drożdżowymi są ograniczone i sugerują jedynie ten schemat występuje u kobiet chorych na cukrzycę. CDC szacuje, że to wciąż 15 milionów Amerykanek.
Heather Bartos, ginekolog z Teksasu, powiedziała Refinery29, że przeciętna osoba ciesząca się kilkoma świątecznymi smakołykami nie powinna martwić się o zdrowie swojej pochwy.
Powiedziała: „Od czasu do czasu przeżuwanie piernika powinno być w porządku”.
Wreszcie, jednym ze sposobów najlepszej pielęgnacji pochwy i ogólnego stanu zdrowia jest utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Według Harvard Health zaleca się, aby kobiety piły około 11,5 szklanki wody dziennie.
Picie alkoholu, które jest częstym elementem wakacyjnych planów, może odwodnić organizm, a co za tym idzie, może zakłócić zdrowie intymne.
Utrzymywanie nawodnienia pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu narządów, zapewniając, że gruczoły utrzymujące wilgotność tkanek pompują odpowiednią ilość płynu. Ponadto utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia może pomóc uniknąć uczucia suchości skóry, co czasami zdarza się w miesiącach zimowych.
Obejmuje to skórę wokół sromu. Doktor Karen Duncan, ginekolog położniczy w Nowym Jorku, powiedziała Refinery 29, że jeśli odczuwasz tam suchość skóry, możesz użyć bezzapachowego kremu nawilżającego do wrażliwej skóry.
