Guru diety, profesor Tim Spector, uruchomił dziś nową funkcję swojej popularnej aplikacji Zoe, która ma pomóc kobietom złagodzić wyniszczające objawy menopauzy.
Ogłaszając wprowadzenie narzędzia na platformie X, naukowiec stwierdził, że zapewni ono kobietom w średnim wieku „aktywność w omawianiu kwestii zdrowia”, choć „powszechnie je pomijano”.
Pierwsze w swoim rodzaju urządzenie do śledzenia objawów o nazwie MenoScale ma na celu pomóc kobietom w jedzeniu, aby pokonać uderzenia gorąca dzięki zmianom w diecie.
Zawiera przewodnik żywieniowy, w którym wyszczególniono rodzaje żywności, które są korzystne dla osób doświadczających poważnych objawów oraz te, które nie.
Według wstępnych badań Zoe, profesor Spector powiedziała MailOnline, że nowa specjalistyczna funkcja może pomóc zmniejszyć objawy menopauzy o 44 procent, a objawy okołomenopauzalne o 35 procent.
Guru diety Tim Spector (na zdjęciu) uruchomił dziś nową aplikację zdrowotną, której celem jest pomaganie kobietom w łagodzeniu wyniszczających objawów menopauzy
W badaniu obserwowano objawy u 4000 kobiet, które stosowały dietę ZOE przez 200 dni.
Dane wykazały znaczną redukcję najtrudniejszych i najbardziej rozpowszechnionych objawów menopauzy, w tym zmniejszenie depresji i lęku.
Największy wpływ wywarł na wahania nastroju, przy czym wśród kobiet w okresie menopauzy zaobserwowano spadek o 44% w porównaniu z okresem poprzedzającym rozpoczęcie diety.
W przypadku kobiet w okresie okołomenopauzalnym – tych we wczesnych stadiach menopauzy – wahania nastroju zmniejszyły się o 35%.
Nasilenie objawów zmęczenia i zaburzeń snu, których doświadczały uczestniczki po menopauzie, spadło o około 38 procent.
Tymczasem u kobiet w okresie okołomenopauzalnym intensywność tych objawów spadła o 32%.
Kobiety po menopauzie, które przestrzegały diety ZOE, również stwierdziły, że liczba nocnych potów, uderzeń gorąca i dreszczy, których doświadczały, zmniejszyła się o ponad jedną trzecią.
„Wykazano, że bycie członkiem ZOE i przestrzeganie porad dietetycznych ZOE pomaga obniżyć wynik w skali ZOE MenoScale” [menopause symptoms] zarówno w okresie okołomenopauzalnym, jak i pomenopauzalnym” – powiedział profesor Spector w rozmowie z MailOnline.
„Jestem szczególnie podekscytowany spadkiem wyników w grupie objawów psychicznych, która wykazała 35% redukcję w okresie okołomenopauzalnym i 44,2% w okresie pomenopauzalnym”.
Nowe funkcje związane z menopauzą będą dostępne w ramach istniejącej subskrypcji diety ZOE za 25 funtów miesięcznie. Pomoże kobietom uzyskać dostęp do porad medycznych na temat zmian w diecie, które pomogą złagodzić zarówno okres okołomenopauzalny, jak i menopauzę.
Podobnie jak w przypadku głównego programu ZOE, zarejestrowanym użytkownikom wysyłany jest monitor poziomu cukru we krwi, który nosi się przez okres do dwóch tygodni, aby sprawdzić, jak ich organizm reaguje na węglowodany zawarte w diecie.
Dostępny jest również samodzielny test krwi z nakłucia palca i zestaw do pobierania próbek kału, które użytkownicy wysyłają do laboratorium w celu analizy. Wyniki służą do pomiaru zdrowia jelit i metabolizmu.
Na podstawie tych wyników naukowcy ZOE opracowują spersonalizowany przewodnik żywieniowy, który może obejmować ograniczenie spożycia mięsa i spożywanie większej ilości tłustych ryb lub spożywanie większej ilości roślin strączkowych, warzyw i orzechów.
W przypadku nowej funkcji menopauzy użytkownicy odpowiadają na 20 pytań dotyczących objawów, a kalkulator menoskali podaje wynik liczbowy w skali do 100. Pomaga to zrozumieć częstotliwość i wpływ objawów.
Kobiety po menopauzie, które stosowały dietę ZOE, stwierdziły również, że liczba nocnych potów, uderzeń gorąca i dreszczy zmniejszyła się o ponad jedną trzecią
NHS sugeruje stosowanie diety bogatej w wapń, bogatej w produkty takie jak mleko, jogurt i jarmuż, aby zachować zdrowe kości. Dzieje się tak, ponieważ menopauza zwiększa ryzyko osteoporozy związanej z chorobą łamliwych kości
Mówiąc o nowej funkcji, profesor Spector napisał w X: „Kiedy kobiety wypowiadały się na temat wyzwań wieku średniego, były one powszechnie pomijane.
„Dzięki temu nowemu narzędziu opracowanemu przez nasze kobiety-naukowcy kobiety mogą ponownie mieć swobodę w rozmowach o swoim zdrowiu”.
U większości kobiet menopauza rozpoczyna się w wieku od 45 do 55 lat. Powoduje zatrzymanie miesiączki i spadek poziomu żeńskich hormonów płciowych, estrogenów i progesteronu.
Chociaż u niektórych kobiet występuje tylko kilka objawów, jeśli w ogóle, inne doświadczają uderzeń gorąca, problemów ze snem, wahań nastroju i mgły mózgowej, które mogą utrzymywać się przez miesiące lub lata i mogą zmieniać się w czasie.
Aby temu zaradzić, w ramach NHS około dwóm milionom kobiet przepisuje się HTZ zawierającą hormony identyczne z tymi produkowanymi przez ich organizm.
Wykazano, że HTZ podawana zwykle w postaci plastrów, żelu, sprayu lub tabletek jest bezpieczna i skuteczna.
Jednak NHS zaleca również regularne ćwiczenia i zdrową dietę, aby kontrolować objawy choroby.
NHS sugeruje stosowanie diety bogatej w wapń, bogatej w produkty takie jak mleko, jogurt i jarmuż, aby zachować zdrowe kości. Dzieje się tak, ponieważ menopauza zwiększa ryzyko osteoporozy związanej z chorobą łamliwych kości.
Zaleca także włączenie ćwiczeń takich jak chodzenie, bieganie i taniec oraz treningu oporowego, takiego jak podnoszenie ciężarów, aby pomóc chronić przed słabymi kościami.
