Badania sugerują, że przyjmowanie jednego suplementu witaminy D dziennie przez miesiąc może spowodować spadek ciśnienia krwi, zmniejszając ryzyko udaru i zawału serca.
Tak zwana „witamina słoneczna” od dawna jest uznawana za korzystną dla zdrowia kości i kluczową w walce z chorobami.
Jednak teraz badacze z Libanu, którzy obserwowali ponad 200 otyłych dorosłych w wieku 70 lat, odkryli, że „znacznie” obniżyło to również ciśnienie krwi u osób, które przyjmowały tę substancję przez miesiąc.
Zespół odkrył, że jedna tabletka zawierająca 600 jm (lub 15 mg) zapewniała optymalny efekt — zwiększenie dawki nie miało większego wpływu na korzyści.
Według NHS England wysokie ciśnienie krwi jest jednym z największych zabójców w kraju i jest przyczyną jednego na cztery zgony.
Często określa się ją mianem „cichego” zagrożenia, ponieważ według British Heart Foundation uważa się, że mniej więcej jedna trzecia osób cierpiących na tę chorobę pozostaje niezdiagnozowana.
Jest nie tylko główną przyczyną chorób serca, ale może również prowadzić do chorób nerek i otępienia naczyniowego.
Przyjmowanie dużej dawki suplementu, który zazwyczaj kosztuje około 4 funtów, nie zapewniło jednak żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych
Nazywane „cichym zabójcą” ponad 14 milionów dorosłych w Wielkiej Brytanii cierpi na wysokie ciśnienie krwi, zwane w medycynie nadciśnieniem
Teraz eksperci uważają, że być może odkryli tanią i obarczoną niskim ryzykiem metodę leczenia problemu, który wpływa na przepływ krwi do i z serca.
W badaniu naukowcy podzielili 221 dorosłych, średnio w wieku 71 lat, z BMI wynoszącym 30,2 (sklasyfikowanych jako otyli) na dwie grupy.
Pierwszej grupie przydzielono tabletki witaminy D w dawce 600 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie – czyli zalecaną dzienną dawkę Institutes of Medicine. Większość tabletek witaminy D dostępnych w aptekach zawiera około 400-800 jm na tabletkę.
Drugim 110 ochotnikom przepisano tabletki o dużej mocy 3750 jm/dobę.
Po roku obserwacji zespół odkrył, że w obu grupach ciśnienie krwi obniżyło się średnio o 3,5 mm Hg.
Jest to ciśnienie skurczowe lub najwyższa liczba na monitorze ciśnienia krwi. Uważa się, że normalne ciśnienie krwi wynosi poniżej 120.
U osób przyjmujących wyższą dawkę odczyt spadł średnio o 4,2 mm HG, a w grupie niższej spadek o 2,8 mm HG.
Jednak w artykule opublikowanym w Journal of the Endocrine Society doszli do wniosku, że różnica ta jest niewielka i będzie miała niewielki wpływ na zmianę ryzyka dla zdrowia serca.
Eksperci od dawna zachwalają witaminę D – dostępną w sklepie Boots za 4 funty – jako korzystną dla zdrowia kości i mięśni.
Podstawową rolą witaminy jest pomaganie tkankom w naszych kościach w absorpcji wapnia, dzięki czemu kości stają się mocniejsze i mniej podatne na złamania.
Niedobór prowadzi do krzywicy u dzieci i podobnego stanu – osteomalacji u dorosłych – zmiękczenia i osłabienia kości, co powoduje ból i deformacje.
Uważa się również, że zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 1, chorób układu oddechowego i innych dolegliwości.
Jednak Brytyjczycy w każdym wieku nie spożywają go w wystarczającej ilości z powodu czynników, które mają na to wpływ, takich jak zła dieta, niespędzanie wystarczającej ilości czasu na świeżym powietrzu i nieprzyjmowanie suplementów w celu uzupełnienia niedoborów.
Z najnowszego brytyjskiego krajowego badania dotyczącego diety i odżywiania wynika, że w latach 2008–2012 prawie jedna czwarta dorosłych w wieku od 19 do 64 lat i jedna na pięć osób powyżej 65. roku życia miała niewystarczający poziom we krwi.
Ilość witaminy D w organizmie można określić na podstawie badania krwi, a wyniki podaje się w nanomolach na litr, zapisując jako nmol/l.
Za niedobór uważa się poziom 25 nmol/l lub niższy – ustalono go około dwie dekady temu, ponieważ jego spadek wiązał się ze zwiększonym ryzykiem krzywicy.
Inne wcześniejsze badania sugerowały jednak, że przyjmowanie zbyt wielu suplementów witaminy D może prowadzić do hiperkalcemii – stanu, w którym zbyt dużo wapnia gromadzi się we krwi, potencjalnie tworząc złogi w tętnicach lub tkankach miękkich.
Może również predysponować ludzi do bolesnych kamieni nerkowych.
