Badania pokazują, że codzienne wchodzenie po schodach może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu będącego częstą przyczyną udaru mózgu o prawie jedną trzecią.
Naukowcy obserwowali setki tysięcy osób po pięćdziesiątce, aby sprawdzić, u jakiego odsetka rozwinęło się migotanie przedsionków – nieprawidłowe bicie serca, które jest głównym czynnikiem ryzyka udaru.
Odkryli, że dorośli wspinający się co najmniej 110 schodów dziennie – co mniej więcej odpowiada siedmiokrotnemu wejściu po typowych schodach w gospodarstwie domowym – byli o 31% mniej narażeni na rozwój tej potencjalnie zagrażającej życiu choroby.
Odkrycia opublikowane w czasopiśmie Nutrition, Metabolism and Cardionaczyniowe choroby skłoniły badaczy do wezwania do promowania wchodzenia po schodach jako prostego i skutecznego sposobu zapobiegania udarom.
Co najmniej dwa miliony ludzi w Wielkiej Brytanii cierpi na migotanie przedsionków, czyli trzepotanie serca, które może być spowodowane wysokim ciśnieniem krwi, infekcjami klatki piersiowej, nadczynnością tarczycy, a nawet nadmiarem kofeiny lub alkoholu.
Rozwija się, gdy aktywność elektryczna serca szaleje i powoduje nieregularne bicie. Choruje na nią jedna na 25 osób po 60. roku życia.
Niektórzy będą mieli objawy takie jak ból w klatce piersiowej, zawroty głowy i zmęczenie, ale znaczna liczba nie ma pojęcia, że jest chora, dopóki nie doznaje udaru.
Ponieważ serce nie bije już regularnie z powodu nieregularnej aktywności elektrycznej, krew, która powinna być pompowana po całym ciele, zaczyna gromadzić się i gęstnieć w lewej komorze – głównej komorze pompującej serca.
Kiedy skrzepy krwi przemieszczają się w górę przez wąskie naczynia krwionośne zaopatrujące mózg, potencjalnie powodują śmiertelny udar, blokując dopływ krwi bogatej w tlen do mózgu
Badania wykazały, że wchodzenie po co najmniej 110 stopni dziennie – co mniej więcej odpowiada siedmiokrotnemu wejściu po typowych domowych schodach – było o 31% mniej narażone na rozwój choroby potencjalnie zagrażającej życiu
Jeśli skrzep oderwie się i przedostanie się przez wąskie naczynia krwionośne zaopatrujące mózg, może spowodować śmiertelny udar, blokując dopływ krwi bogatej w tlen do mózgu.
Według Arrhythmia Alliance w Wielkiej Brytanii migotanie przedsionków jest przyczyną około 16 000 udarów rocznie.
Eksperci z Uniwersytetu Medycznego Tianjin w Tianjin w Chinach przeanalizowali dane dotyczące korzystania ze schodów i ogólnego stanu zdrowia prawie pół miliona Brytyjczyków biorących udział w długoterminowym projekcie zdrowotnym o nazwie UK Biobank.
W momencie przyłączenia się do badania wszyscy byli wolni od problemów z sercem i obserwowali ich przez 12 lat, aby zobaczyć, kto zachorował.
Wyniki wykazały, że u osób, które codziennie pokonywały co najmniej 110 schodów, ryzyko wystąpienia migotania przedsionków było znacznie mniejsze niż u osób rzadko korzystających ze schodów.
Poprzednie badania wykazały, że chodzenie po schodach pomaga zachować zdrowe serce oraz poprawia pamięć i koncentrację.
W raporcie badacze stwierdzili: „Nasze odkrycia sugerują, że promowanie regularnego wchodzenia po schodach może być potencjalnym celem zapobiegania migotaniu przedsionków”.
