Od dawna mówi się, że śmiech to najlepsze lekarstwo… a może nawet na oczy.
Badania wykazały, że w przypadku suchości oczu śmiech może być równie skuteczny jak krople.
Naukowcy sugerują, że można go przepisać jako alternatywną metodę leczenia choroby, która powoduje zaczerwienienie i swędzenie oczu i dotyka około jednego na siedmiu Brytyjczyków.
Śmiech wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, od łagodzenia stresu i przewlekłego bólu po wzmocnienie układu odpornościowego.
Naukowcy z Wielkiej Brytanii i Chin postanowili ocenić skuteczność i bezpieczeństwo ćwiczeń śmiechu u pacjentów z objawami choroby suchego oka.
Badanie wykazało, że śmiech może być równie skuteczny jak krople, jeśli chodzi o suchość oczu
Naukowcy sugerują, że można go przepisać jako alternatywną metodę leczenia choroby, która powoduje zaczerwienienie i swędzenie oczu i dotyka około jednego na siedmiu Brytyjczyków
W badaniu wzięło udział 283 osoby w wieku od 18 do 45 lat, u których zdiagnozowano tę chorobę na podstawie wskaźnika chorób powierzchni oka (OSDI), preferowanego przez NHS.
Badani przyjmowali krople do oczu z kwasem hialuronowym cztery razy dziennie przez osiem tygodni lub w tym samym okresie przydzielono ich do grupy ćwiczeń śmiechu.
Po obejrzeniu filmu instruktażowego grupę śmiechu poproszono o wypowiedzenie i powtórzenie takich zwrotów, jak „hee, hee, hee”, „ha, ha, ha” oraz „ser, ser, ser”.
Wykonywali to 30 razy w ciągu pięciominutowej sesji, korzystając z aplikacji mobilnej do rozpoznawania twarzy, aby ujednolicić ćwiczenie i poprawić ruchy twarzy.
Obydwa leczenia zakończono po ośmiu tygodniach, a wszelkie zmiany w ocenie dyskomfortu na powierzchni oka mierzono w dziesiątym i 12 tygodniu.
Średni wynik OSDI po ośmiu tygodniach był o 10,5 punktu niższy, co oznacza mniejszy dyskomfort, w grupie ćwiczeń śmiechu i o 8,83 niższy w przypadku osób stosujących krople do oczu, co sugeruje, że był on bardziej skuteczny.
Ćwiczenia śmiechu wykazały również znaczną poprawę innych parametrów zdrowia oczu, takich jak wilgotność po mruganiu, czynność gruczołów łojowych, które pomagają zapobiegać zbyt szybkiemu parowaniu łez, oraz ogólny stan zdrowia psychicznego.
W artykule opublikowanym w BMJ autorzy z Uniwersytetu w Belfaście i Uniwersytetu Sun Yatsen w Chinach stwierdzili, że może to okazać się tanią i skuteczną alternatywą dla kropli.
Dodali: „Jako bezpieczna, przyjazna dla środowiska i tania interwencja, ćwiczenia śmiechu mogą służyć jako leczenie pierwszego rzutu w domu u osób z objawową chorobą suchego oka i ograniczonym przebarwieniem rogówki”.
