Badania sugerują, że treningi wykonywane rano lub wieczorem mogą być najskuteczniejsze w walce z rakiem.
Badania wykazały, że osoby, które były bardziej aktywne na początku lub na końcu dnia, miały najmniejsze ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
Eksperci twierdzą, że odkrycia sugerują, że są pory szczytu aktywności fizycznej, które można wykorzystać do opracowania ukierunkowanych strategii zapobiegania nowotworom.
Naukowcy wykorzystali dane z brytyjskiego Biobanku do oceny 86 252 osób w wieku od 42 do 79 lat, które monitorowały aktywność fizyczną, nosząc na nadgarstku urządzenie zwane akcelerometrem.
Podkreślili cztery wzorce aktywności; ciągła aktywność przez cały dzień, aktywność późnym wieczorem, aktywność rano i wieczorem oraz aktywność w południe i w nocy.
W ciągu 5 lat obserwacji u 529 osób zdiagnozowano raka jelita grubego.
Dwa dzienne szczyty aktywności – około 8:00 i 18:00 – „były powiązane ze zmniejszonym ryzykiem raka jelita grubego, wykraczającym poza korzyści płynące z ogólnej aktywności fizycznej”.
Ci, którzy ćwiczyli o tej porze, zmniejszali swoje szanse na osiągnięcie tego celu o 11 procent w porównaniu z osobami, które były podobnie aktywne w innych porach dnia.
Aktor James Van Der Beek w niedzielne popołudnie w mediach społecznościowych poinformował, że zdiagnozowano u niego raka
Dame Deborah James, nazywana „bowel baby”, zmarła na raka jelita grubego w 2022 roku w wieku 40 lat, zdiagnozowano go w wieku 35 lat.
Główny badacz, profesor dr Michael Leitzmann z Uniwersytetu w Ratyzbonie w Niemczech, powiedział: „Nasze badanie podkreśla, że nie tylko aktywność fizyczna jest ważna dla zmniejszenia ryzyka raka jelita grubego, ale także moment największej aktywności w ciągu dnia może odgrywać kluczową rolę.
„Identyfikując określone pory – wczesny poranek i późny dzień – kiedy aktywność fizyczna jest najbardziej korzystna, nasze odkrycia otwierają nowe możliwości w zakresie ukierunkowanych strategii zapobiegawczych.
„Jeśli potwierdzą to przyszłe badania, może to zapewnić prosty, ale skuteczny sposób na dalsze zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka poprzez ustalenie harmonogramu ćwiczeń”.
Rak jelita grubego jest czwartym pod względem częstości występowania nowotworem w Wielkiej Brytanii. Każdego roku diagnozuje się go u około 44 000 osób.
Od początku lat 90. do 2018 r. liczba dorosłych w wieku od 25 do 49 lat, u których zdiagnozowano raka jelita grubego, wzrosła w Wielkiej Brytanii o jedną piątą (22%).
Doktor Helen Croker, zastępca dyrektora ds. badań i polityki w Światowym Funduszu Badań nad Rakiem, który sfinansował badanie opublikowane w BMC Medicine, stwierdziła, że kolejny dowód na to, że ćwiczenia są jedną z najlepszych form zapobiegania.
Powiedziała: „Aktywność fizyczna jest jednym z naszych zaleceń dotyczących zapobiegania nowotworom i wiemy, że zmniejsza to ryzyko raka.
„Te intrygujące nowe odkrycia oferują potencjał do opracowania bardziej szczegółowych zaleceń, obejmujących wzorce i czas podejmowania aktywności fizycznej, w celu zmniejszenia ryzyka raka”.
