Często pomija się go w porannym pośpiechu, ale badania wykazały, że znalezienie czasu na śniadanie zapewnia kobietom dodatkowe korzyści zdrowotne.
A to, co jest włożone, wydaje się nie mieć większego znaczenia, wystarczy, że śniadanie stanie się Twoim zwyczajem, aby mieć dramatyczny wpływ na siłę mięśni.
Naukowcy odkryli, że kobiety, które regularnie jedzą śniadanie, mają znacznie silniejszy uścisk dłoni niż te, które je pomijają. Ale ta sama korzyść nie dotyczy mężczyzn, prawdopodobnie ze względu na różnice hormonalne.
Lekarze twierdzą, że ściskanie dłoni może wskazywać na ogólny stan zdrowia, ujawniając ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Badanie sugeruje, że jedzenie śniadania może zmniejszyć stan zapalny, który może narastać w organizmie w ciągu nocy i wpływać na siłę mięśni.
Pomocna może być również witamina D, wapń i magnez zawarte w wielu produktach śniadaniowych.
„Nawyki śniadaniowe mają znaczący wpływ na zdrowie publiczne, ponieważ zapobiegają spadkowi siły mięśni” – twierdzą naukowcy z uniwersytetu Southwest w chińskim mieście Chongqing.
Przeanalizowali dane dotyczące chwytów 25 819 mężczyzn i kobiet w wieku do 83 lat, ujawnione za pomocą dynamometru mierzącego siłę.
Naukowcy odkryli, że kobiety, które regularnie jedzą śniadanie, mają znacznie silniejszy uścisk dłoni niż te, które je pomijają (Zdjęcie stockowe)
Kobiety, które codziennie jadły śniadanie, miały do 10% większą siłę chwytu niż te, które tego nie robiły. Na zdjęciu: pełne śniadanie angielskie
Badanie sugeruje, że jedzenie śniadania może zmniejszyć stan zapalny, który może narastać w organizmie w ciągu nocy i wpływać na siłę mięśni (zdjęcie stockowe)
Kobiety, które codziennie jadły śniadanie, miały do 10% większą siłę chwytu niż te, które tego nie robiły.
Naukowcy twierdzą, że znaczenie miała jedynie częstotliwość spożywania śniadania, a nie ilość spożywanego pokarmu.
Odkryli, że jedna trzecia ludzi nie je regularnie śniadań.
Poprzednie badania wykazały, że osoby regularnie pomijające śniadanie mają wyższy poziom przewlekłego stanu zapalnego.
Zwiększenie poziomu związków zapalnych, zwanych cytokinami, powiązano ze zmniejszeniem wielkości i siły mięśni.
„Można spekulować, że nawykowe pomijanie śniadania może mieć szkodliwy wpływ na siłę mięśni” – czytamy w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Frontiers in Psychology.
Dodaje, że badania stanowią kolejny dowód na to, że siła mięśni spada na całym świecie, podczas gdy powiązane z nią dolegliwości, takie jak cukrzyca typu 2, stają się coraz powszechniejsze.
