Kilka tygodni temu ja i moje przyjaciółki – kobiety w wieku od trzydziestu do czterdziestu lat – zaczęłyśmy podnosić ciężary.
Dzieje się tak z kilku powodów. Ogólnie rzecz biorąc, bardziej popularny jest trening siłowy i sprawność funkcjonalna. Ale także kobiety w wieku od 30 do 50 lat tracą około 3 do 8 procent ich masy mięśniowej rocznie, a spadek estrogenu w okresie menopauzy może to przyspieszyć. Nie zależy mi już na budowaniu masy; Po prostu nie chcę zapaść się w chwiejny worek kości, kiedy będę miał 50 lat. Na koniec nie twierdzę, że moje nagłe pragnienie możliwości, powiedzmy, strażaka, przewiezienia ciała przez granice stanu, ma coś wspólnego z wyniki wyborów prezydenckich w USA. Powtórzę jeszcze raz: nie twierdzę, że tak nie jest.
Dzięki uprzejmości Peletonu
To sprawia, że premiera najnowszej aplikacji Peloton jest bardzo na czasie. Dzisiaj firma uruchomiła Strength+, swoją pierwszą samodzielną aplikację, niezależną od podstawowej aplikacji Peloton. Będzie dostępna na urządzeniach z systemem iOS z ograniczoną liczbą członkostw wprowadzających za 1 dolara miesięcznie przez pierwsze sześć miesięcy. Po okresie wstępnym członkostwo będzie kosztować 10 USD miesięcznie i będzie bezpłatne dla członków All Access, Guide i App+.
Hałas otoczenia
Aplikacja Strength+ została zaprojektowana specjalnie do użytku na siłowni, więc może wyglądać nieco inaczej niż podstawowa aplikacja Peloton lub inne aplikacje z podobnymi ofertami, takie jak FitOn, WorkoutWomen, a nawet Apple Fitness+.
Stosuję Strength+ od tygodnia. Po otwarciu możesz wybierać spośród kilku różnych typów treningów. Generator ćwiczeń pozwala dostosować trening siłowy za pomocą sześciu różnych danych wejściowych, które obejmują czas trwania treningu, grupy mięśni, na które chcesz oddziaływać, posiadany sprzęt oraz informację, czy chcesz uwzględnić rozgrzewkę.
Możesz także kliknąć, aby śledzić określone programy szkoleniowe. Obecnie biorę udział w 4-tygodniowym programie Ignite Your Strength instruktora Andy’ego Speera, który kopie mnie w tyłek. Możesz także obejrzeć krótkie klipy instruktorskie, obejmujące różne tematy, od procedur i etykiety na siłowni – jak zakładać i rozładowywać sztangę lub czym jest pudełko do plyo – po oglądanie, jak Speer przegląda swoje stare zdjęcia. Karta śledzenia postępów udostępnia dane dotyczące Twojej podróży, pokazując całkowitą objętość podnoszenia, wykonane treningi i podniesione ciężary.
