Słyszałeś o byciu „głodnym”, ale teraz naukowcy sugerują, że możesz też być „głupi” – oznaczający zmęczenie i złość.
Z ankiety przeprowadzonej wśród 2000 osób wynika, że dziewięciu na dziesięciu identyfikuje się z tym uczuciem, a jedna na pięć przyznaje, że zachowuje się jak inna osoba.
Do charakterystycznych oznak bycia drażliwym należą: przesadna reakcja na błahe rzeczy, które wymieniło 49 procent, ciągłe narzekanie (43 procent), niecierpliwość (42 procent) i brak nastroju do rozmowy (40 procent).
Badacze odkryli, że zdenerwowani ludzie często rzucają telefonami (36 procent) i mają problemy z koncentracją w pracy (35 procent).
Kłócą się także z partnerami (30 procent), warczą na innych (29 procent), jedzą śmieciowe jedzenie, żeby się ożywić (28 procent), płaczą lub łatwo wpadają w wzruszenie (27 procent) i przeklinają pod nosem na temat wszystko (17 proc.).
„Tangry” oznacza złość z powodu zmęczenia (Zdjęcie stockowe)
Ankietę przeprowadzono na zlecenie Bensons for Beds wśród 2000 Brytyjczyków we współpracy z ekspertką ds. snu, dr Sophie Bestock, w celu opracowania programu „Śpij spokojnie i kontynuuj” mającego na celu poprawę dobrego samopoczucia podczas snu w kraju.
Okazało się, że oznaki zmęczenia mogą obejmować spowolnienie reakcji, mieszanie słów i noszenie ubrania na lewą stronę.
Badanie ujawniło również, że prawie co piąty Brytyjczyk – 18 procent – przyznaje, że cierpi na skrajne wahania nastroju i czuje się jak inna osoba, gdy jest zdenerwowany.
Ale trzy czwarte z nas przynajmniej w końcu przeprasza po ostrych napadach złości.
Oprócz wpływu na nastrój, zmęczenie może wpływać na koncentrację (50 procent), apetyt (27 procent) i relacje (27 procent).
Nadmorski kurort Brighton and Hove to najwyraźniej najbardziej taniczne miasto w Wielkiej Brytanii – 81 procent mieszkańców regularnie odczuwa zmęczenie.
Na kolejnych miejscach znajdują się Belfast (67 proc.), Cardiff (66 proc.) oraz Liverpool, Oksford i Sheffield (po 65 proc.).
Lisa Richards z Bensons powiedziała: „Bez względu na to, czy chodzi o płacz z najmniejszego powodu, czy przeklinanie pod nosem o wszystkim, wszyscy jesteśmy winni od czasu do czasu „pikantnych” epizodów”.
Przeciętny dorosły śpi tylko sześć i pół godziny na dobę, a 43 procent regularnie odczuwa zmęczenie po przebudzeniu, a zmęczenie zwykle osiąga szczyt około 15:00.
Ekspert ds. snu, dr Sophie Bostock, stwierdziła: „Nasz sen, dobre samopoczucie i zachowanie są ze sobą ściśle powiązane.
Około 30 procent napiętych ludzi kłóci się ze swoimi partnerami (Zdjęcie stockowe)
Nadmorski kurort Brighton and Hove (na zdjęciu) to najwyraźniej najbardziej taniczne miasto w Wielkiej Brytanii – 81 procent mieszkańców regularnie jest wyczerpanych
„Brak snu może zmienić ośrodki kontroli emocjonalnej w mózgu, czyniąc nas bardziej wrażliwymi na stres i ograniczając samokontrolę.
Niektórzy ludzie stają się bardziej impulsywni i agresywni.
„Ta ankieta jest także cennym przypomnieniem, że wielu z nas może czuć się inną osobą, gdy brakuje nam snu i może wybuchnąć w sposób, którego później żałujemy”.
Plan snu Benson ma na celu edukację ludzi na temat znaczenia snu i jego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne.
