Czołowy lekarz zajmujący się rakiem jelita grubego ujawnił kilka postanowień noworocznych, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się zabójczą chorobą.
Doktor Steven Lee-Kong, ordynator chirurgii jelita grubego w Hackensack University Medical Center w New Jersey, powiedział DailyMail.com, że pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie zmiana lub ograniczenie stosowania niektórych olejów kuchennych w 2025 roku.
Wyjaśnia: „Niektóre badania – z których dwa zostały niedawno opublikowane – sugerują, że nadmierne spożycie olejów z nasion, w tym oleju kukurydzianego, oleju sojowego, oleju słonecznikowego, oleju szafranowego i oleju z nasion bawełny, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-6, może sprzyjać stanom zapalnym i potencjalnie przyczyniają się do rozwoju raka jelita grubego.
„Problem dotyczy przede wszystkim utlenionych form tych olejów, które powstają podczas gotowania w wysokiej temperaturze”.
Dr Lee-Kong sugeruje, aby pozostać przy oliwie z oliwek, zwłaszcza oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia, ponieważ badania sugerują, że jest ona „bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, a także związki przeciwzapalne, które mogą mieć działanie ochronne przed rakiem jelita grubego”.
Zauważa jednak, że „potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić wszystkie te ustalenia”.
Jednak ekspert powiedział, że ochrona przed rakiem jelita grubego nie musi polegać wyłącznie na ograniczeniach.
Tak naprawdę jego kolejnym postanowieniem jest częstsze wyjeżdżanie na wakacje. Wakacje mają tę podwójną zaletę, że pomagają Ci się odstresować, jednocześnie wystawiając Cię na działanie wzmacniającej odporność witaminy D pochodzącej ze słońca (oczywiście, jeśli wybierasz się w gorące miejsce!).
Wiodący lekarz zajmujący się rakiem jelita grubego ujawnił dziesięć postanowień noworocznych, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się zabójczą chorobą
„Niektóre badania sugerują związek pomiędzy Niedobór witaminy D i zwiększone ryzyko raka jelita grubego” – stwierdził dr Lee-Kong.
Harvard Medical School twierdzi, że „badania na zwierzętach wykazały, że witamina D wydaje się zmieniać zachowanie nowotworów, wpływając na biologię ich komórek i czyniąc je mniej agresywnymi lub podatnymi na rozprzestrzenianie się”.
Aby sprawdzić, czy poziom witaminy D jest prawidłowy, dr Lee-Kong zaleca umówienie się na wizytę lekarską w celu wykonania badania krwi.
Następnie w razie potrzeby można uzupełnić poziom witaminy D lub wybrać się na wakacje zgodnie z zaleceniem lekarza, ponieważ słońce jest naszym najlepszym naturalnym źródłem witaminy D.
Jednak dr Lee-Kong ostrzega, aby podczas chłonięcia promieni słonecznych „pamiętać o bezpieczeństwie słonecznym”.
Wakacje mogą być również dobrym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu.
Jak podkreśla dr Lee-Kong, przewlekły stres może „niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy i zdrowie jelit”.
Naukowcy z Uniwersytetu w Syczuanie w Chinach odkryli, że pod wpływem częstego stresu wiele zdrowych bakterii żyjących w jelitach zaczyna wymierać, ułatwiając przedostawanie się nowotworu.
Odkryli, że kiedy te bakterie obumierają, guzy rosną szybciej, co prowadzi do bardziej agresywnych, szybko rozwijających się nowotworów jelita grubego.
Aby zaradzić temu łańcuchowi wydarzeń, szybkim rozwiązaniem może być przerwa na plaży.
W przeciwnym razie dr Lee-Kong sugeruje „zbadanie w roku 2025 technik redukcji stresu, takich jak medytacja, joga lub spędzanie czasu na łonie natury”.
Ćwiczenia to kolejne potężne narzędzie, które może zmniejszyć stres, dlatego dr Lee-Kong zachęca je do kontrolowania masy ciała.
Doktor Steven Lee-Kong jest ordynatorem chirurgii jelita grubego w Hackensack University Medical Center w New Jersey
Podkreśla, że „otyłość wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego, wątroby, pęcherzyka żółciowego, trzustki, raka piersi pomenopauzalnego, jajnika, tarczycy, nerek, macicy i przełyku”.
Jego zdaniem w USA szacuje się, że 5 procent przypadków nowotworów u mężczyzn i 10 procent nowotworów u kobiet ma związek z nadwagą i otyłością.
Mając to na uwadze, twierdzi, że Nowy Rok to dobry czas, aby „zobowiązać się do utraty wagi, jeśli masz nadwagę i stać się aktywnym”.
r Lee-Kong twierdzi, że w Nowym Roku priorytetem powinny być regularne badania przesiewowe w kierunku raka okrężnicy.
Większość osób powinna rozpocząć badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego wkrótce po ukończeniu 45. roku życia, a następnie kontynuować badania przesiewowe w regularnych odstępach czasu.
Jednakże może zaistnieć potrzeba wykonania badania przed 45. rokiem życia lub częściej niż inne osoby, jeśli w rodzinie występował nowotwór okrężnicy lub choroby zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna.
Doktor Lee-Kong twierdzi, że kolonoskopia „jest złotym standardem w wykrywaniu raka jelita grubego we wczesnym stadium, co ratuje życie”.
Następnie specjalista ds. nowotworów sugeruje ograniczenie spożycia alkoholu do jednego drinka lub mniej dziennie.
Podkreśla, że badania przeprowadzone w ostatnich latach wykazały, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka.
NIH stwierdza, że umiarkowane spożycie alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi o 30–50%.
Jedno z badań przeprowadzonych w Korei wykazało również, że ryzyko raka okrężnicy było o 47% wyższe wśród kobiet pijących umiarkowanie, podczas gdy wśród mężczyzn spożywających tę samą ilość alkoholu ryzyko było wyższe o 26%.
Poruszając temat zmian w diecie, dr Lee-Kong twierdzi, że dobrym posunięciem może być spożywanie mniej przetworzonej żywności w Nowym Roku.
Mówi: „Zdecydowanie starałbym się ograniczać mięso przetworzone, takie jak bekon, salami, kiełbaski, konserwy czy nuggetsy z kurczaka.
„Liczne badania wykazały, że ta żywność może zwiększać ryzyko raka jelita grubego i innych nowotworów”.
Jedno z badań opublikowanych tej wiosny przez Fred Hutch Cancer Center we współpracy z USC Norris Comprehensive Cancer Center wykazało, że u osób jedzących czerwone i przetworzone mięso ryzyko zachorowania na raka jelita grubego było odpowiednio o 30% i 40% zwiększone.
W świetle tych ustaleń rząd USA zaproponował nawet nakłonienie Amerykanów do ograniczenia spożycia czerwonego mięsa i przejścia na białka roślinne ze względu na obawy zdrowotne.
