Pomyśl zanim wypijesz – ostrzegają naukowcy, ponieważ nałóg napojów gazowanych może po cichu cię zabić.
Badania wykazały, że zaledwie dwa słodzone napoje dziennie, w tym napoje gazowane i soki owocowe, mogą spowodować utratę 24 minut życia.
Oznacza to, że nawyk picia może skrócić Twoje życie o kilka lat.
Załóżmy na przykład, że zaczynasz pić napoje gazowane w wieku około pięciu lat, a do czasu ukończenia 55 lat możesz stracić prawie rok życia (304 dni).
Według raportu opublikowanego przez Narodowe Centrum Statystyk Zdrowia, około połowa populacji USA powyżej [age of two] spożywa średnio dwa słodkie napoje dziennie.
Naukowcy twierdzą, że problemem jest dodatek cukru, a mikstura ta jest powiązana z różnymi rodzajami raka, przewlekłą chorobą nerek i chorobami serca. Badania wykazały jednak, że nawet sztuczne słodziki mogą powodować podobne problemy zdrowotne.
Naukowcy z Uniwersytetu Michigan sprawdzili także, w jaki sposób różne rodzaje żywności mogą skrócić oczekiwaną długość życia.
Najbardziej obraźliwym przedmiotem okazał się hot dog, a każdy z nich skrócił ci życie o 36 minut.
Badania wykazały, że zaledwie dwa słodzone napoje dziennie, w tym napoje gazowane i soki owocowe, mogą spowodować utratę 24 minut życia
Stwierdzono, że wędliny są drugim najbardziej szkodliwym pożywieniem, pozbawiając człowieka 26 minut po każdym wypasie, podczas gdy kanapki z jajkiem na śniadanie mogą kosztować dziesięć minut za porcję.
Oznacza to, że jeśli połączysz dwa napoje gazowane z hot dogiem i kanapką z jajkiem codziennie przez rok, to zabójcze połączenie może kosztować około 18 dni.
Dodaj trochę wędlin na wierzch, a to wydłuży czas o kolejne siedem dni, co daje w sumie 25 dni straconych każdego roku.
Inne produkty szkodliwe dla zdrowia to bekon, który skraca życie o sześć minut, i cheeseburgery, które skracają życie o dziewięć minut.
Komentując ustalenia Uniwersytetu Michigan, czołowy ekspert ds. bezpieczeństwa żywności, dr Darin Detwiler, powiedział DailyMail.com: „To badanie potwierdza, że wprowadzenie niewielkich, ale konsekwentnych zmian w nawykach związanych z napojami może wydłużyć życie o lata i poprawić ogólny stan zdrowia.
„Biorąc to badanie dosłownie, zdrowa 20-letnia osoba – której średnia długość życia może wynosić 79 lat – która zacznie pić dwa napoje gazowane dziennie, może według badania stracić od trzech do czterech lat życia z powodu wpływu tych napojów. ’
Powyższy wykres przedstawia zmianę dodatków w pięciu grupach żywności w latach 2001–2019. Dane dotyczą średniej liczby dodatków na sztukę
Dr Detwiler podkreśla jednak, że badanie ma ograniczenia, ponieważ wyniki mają charakter „obserwacyjny, a nie naukowy”, co oznacza, że „nie mogą definitywnie wykazać związku przyczynowo-skutkowego”.
Mimo to zachęca ludzi do zapoznania się z wynikami i wykorzystania ich do odpowiedniego dostosowania swojej diety.
Analizując ustalenia dotyczące napojów słodzonych, dodaje: „Rezygnacja z napojów gazowanych lub ograniczenie ich spożycia może wydłużyć średnią długość życia.
„Jedno jest pewne: wyeliminowanie słodkich napojów zdecydowanie poprawi jakość życia, w tym zmniejszy ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych chorób przewlekłych.
„Mogłoby to również poprawić kontrolę wagi i ogólny stan zdrowia.
„Pomyśl o spożywaniu napojów bezalkoholowych jak o prowadzeniu samochodu bez regularnej konserwacji.
„Chociaż nie gwarantuje to awarii, z biegiem czasu wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia poważnego problemu, zwłaszcza w połączeniu z innymi niezdrowymi nawykami.
„Być może to badanie mogłoby wesprzeć kampanie uświadamiające społeczeństwo na temat zagrożeń.
„Mogę to również postrzegać jako siłę napędową polityki mającej na celu zmniejszenie dostępności napojów bezalkoholowych w szkołach i miejscach pracy”.
