Przedawkowanie kilku drinków alkoholowych może wywołać uczucie lęku następnego dnia.
„Hangxiety”, „strach”, a nawet „piwny smutek” to kilka powszechnie używanych terminów opisujących okropności przytłaczającego niepokoju po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu.
Chociaż nie ma napojów alkoholowych, które faktycznie korzystnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne, istnieją pewne napoje, które zdaniem ekspertów powodują większy niepokój niż inne.
Otwarcie butelki szampana może być dobrym sposobem na wzniesienie toastu za kamienie milowe i uroczystości, ale prosecco i szampan mogą wywoływać niepokój.
Profesor David Nutt, neuropsychofarmakolog (specjalista od leków wpływających na mózg) z Imperial College University, wyjaśnił, że upadek leku leży w bańkach.
Ponieważ jest gazowany, alkohol szybko wchłania się do krwioobiegu, przez co odczuwamy uczucie odurzenia znacznie szybciej niż w przypadku innych rodzajów alkoholu.
Profesor Nutt powiedział Telegraf że gdy poczujesz się pijany, mózg rozpoczyna wywołujący niepokój proces zwany „neuroadaptacją”, którego zadaniem jest utrzymanie nas w stanie czuwania i czujności oraz zapobieganie zasypianiu przez alkohol.
Eksperci twierdzą, że im wyższa zawartość alkoholu, tym silniejsze wydają się skutki lęku
Jednakże neuroadaptacja, która każe nam nie zasnąć, trwa dłużej niż skutki alkoholu.
Zatem nawet gdy alkohol opuści Twoje ciało, przez około sześć godzin Twój mózg nadal będzie Ci mówił, abyś zachował czujność, powodując, że budzisz się we wczesnych godzinach porannych z bijącym sercem i uczuciem niepokoju.
Profesor Nutt wyjaśnia, że im szybciej poczujesz się pijany, tym intensywniejsze będzie uczucie odstawienia – dlatego uważa prosecco za jeden z napojów wywołujących największy niepokój.
Koktajle wypełnione są słodkimi syropami i sokami, a także mieszanką kilku rodzajów alkoholi. Ale ich słodki smak ułatwia picie.
Ta słodka kombinacja może również pogorszyć Twoje zdrowie psychiczne, ponieważ może również powodować wzrost i spadek poziomu cukru we krwi w ciągu nocy, co prowadzi do ekstremalnych przypływów energii i spadków, ostrzega Lisa Gunn, kierownik ds. zapobiegania zdrowiu psychicznemu w Nuffield Health.
Według NHS to spadek poziomu cukru we krwi może zwiększać ryzyko uczucia niepokoju i drażliwości, powodować kołatanie serca oraz uczucie zmęczenia i osłabienia.
Ciemne alkohole, takie jak whisky, również mogą być złą wiadomością dla osób niespokojnych.
Ten rodzaj alkoholu produkowany jest w drewnianych beczkach, co nadaje mu więcej smaku. Ale to właśnie ten dodatkowy smak sprawia, że jest bardziej „złożony” i zawiera różne rodzaje alkoholu.
Profesor Nutt powiedział: „Złożone alkohole, które są silniejsze niż zwykły alkohol, powodują większą adaptację w mózgu, powodując większe odurzenie nawet przy mniejszych ilościach, co prowadzi do większego kaca i zwiększonego niepokoju”.
Nawet czysty alkohol, taki jak wódka, nadal zawiera różne rodzaje alkoholu, choć mniej niż whisky, i może powodować zdenerwowanie, jeśli zostanie wypity w zbyt dużej ilości.
Koktajle wypełnione są słodkimi syropami i sokami, a także mieszanką kilku rodzajów alkoholi. Ale ich słodki smak ułatwia picie
Wódka jest również mocniejsza niż inne napoje alkoholowe, takie jak wino, co oznacza, że szybciej się upijesz. A jeśli zostanie zmieszany z czymś gazowanym, na przykład tonikiem, zostanie również szybciej wchłonięty – co może prowadzić do niepokoju.
Z drugiej strony wino działa uspokajająco. Tymczasowo poprawia nasz nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, dopaminy i innych neuroprzekaźników w mózgu, ale gdy po wypiciu alkoholu te substancje poprawiające nastrój opadną, nastrój spowoduje uczucie niepokoju, wyjaśnia profesor Nutt.
Niższa i większa zawartość alkoholu w piwie oznacza, że następnego ranka ryzyko dla zdrowia psychicznego jest niskie – pod warunkiem, że wypijesz jeden kufel piwa.
Dzieje się tak dlatego, że niższa zawartość alkoholu powoduje mniej objawów odstawienia i sprawia, że jesteśmy mniej odwodnieni niż picie napojów spirytusowych.
Alkohol może początkowo wywołać uczucie spokoju, ponieważ powoduje uwalnianie GABA – substancji chemicznej w mózgu, która zwykle ma działanie relaksujące.
Oznacza to, że zmniejsza niepokój, a także hamuje hormon pobudzający zwany glutaminianem, co dodatkowo sprzyja relaksacji.
Jednakże efekty te mijają stosunkowo szybko i po kilku godzinach mózg doświadcza odwrotnego efektu: dramatycznego spadku poziomu GABA i wzrostu poziomu glutaminianu wywołującego stany lękowe.
Rob Hobson, dyplomowany dietetyk i autor książki Unprocessed Your Life, powiedział MailOnline: „W miarę jak alkohol przestaje działać podczas kaca, aktywność GABA spada, a aktywność glutaminianu wraca, co prowadzi do zwiększonej pobudliwości i niepokoju.
„Alkohol również tymczasowo poprawia nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, ale ich poziom spada po wypiciu, co może powodować „zaniepokojenie””.
Odwodnienie może również przyczyniać się do lęku. Hobson wyjaśnia, że ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, ludzie mogą odczuwać zawroty głowy i zmęczenie z powodu odwodnienia, co przyczynia się do uczucia niepokoju i paniki.
