Jak sugeruje przegląd, są tylko trzy główne rzeczy, o które należy się martwić, jeśli chodzi o zapobieganie demencji.
Przez lata wszystko, od godziny pójścia spać po ilość wypitego alkoholu, zostało powiązane z zaburzeniem okradania pamięci.
Jednak analizując dane pochodzące od ponad 20 000 starszych osób w wieku ponad 30 lat, badacze odkryli, że trzy czynniki związane ze stylem życia wyraźnie przeważają nad wszystkimi innymi.
Brak hobby, otyłość i siedzący tryb życia po 60. roku życia były głównymi czynnikami predykcyjnymi tego, u kogo rozwinie się ta choroba.
Odkryli również, że prawdopodobieństwo zachorowania na tę chorobę było większe u Amerykanów mieszkających na południu, nawet po uwzględnieniu czynników takich jak dochód. 13560353
Zatem zajmowanie się robieniem na drutach, regularne spacery i kontrolowanie kalorii to najważniejsze czynniki zapobiegające tej nieuleczalnej chorobie.
Peter Hudomiet, ekonomista, który kierował badaniem, powiedział: „Ta praca dostarcza dodatkowych dowodów na temat działań, jakie jednostki mogą podjąć, aby prowadzić styl życia promujący zdrowie mózgu przez całe życie”.
W swoim badaniu dodał: „Inne czynniki związane ze stylem życia i zachowaniami zdrowotnymi, takie jak palenie, sprawdzanie poziomu cholesterolu, szczepienia przeciw grypie, mammografia, wymazy oraz badanie piersi i prostaty, nie są silnymi czynnikami prognostycznymi demencji”.
Aktor Christ Hemsworth odkrył, że ma kopie genu zwiększającego ryzyko demencji. Australijczyk jest zapalonym bywalcem siłowni, lubi także surfing, boks i piłkę nożną
Naukowcy sugerują, że wiedza o czynnikach ryzyka może pomóc zapobiec procesowi starzenia się.
Oto, co postanowił zrobić 41-letni aktor Avengers, Chris Hemsworth, po odkryciu, że podczas kręcenia filmu dokumentalnego istnieje większe ryzyko wystąpienia demencji.
Od tego czasu ponownie skupił się na śnie, zarządzaniu stresem, odżywianiu i sprawności fizycznej, starając się zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.
Badania sugerują, że prawie 10 procent dorosłych w wieku powyżej 65 lat może cierpieć na demencję – co stanowi ponad 7 milionów osób. Jeśli obecne tendencje się utrzymają, liczba ta prawdopodobnie wzrośnie – szacunkowo do 2040 r. dotknie ona około 12 milionów ludzi.
Badania przeprowadziła RAND Corporation, instytucja badawcza i non-profit z siedzibą w Kalifornii, finansowana przez firmę biotechnologiczną Genentech.
Obejmowało trzy oddzielne badania skupiające się na tym, jakie czynniki zwiększają ryzyko demencji u ludzi i jak na nią reagują.
W pierwszym wykorzystano ankietę, w której od 1992 r. wzięło udział ponad 20 000 starszych osób dorosłych. W badaniu zatytułowanym Health and Retirement Study pytano ludzi o ich codzienne nawyki i stan zdrowia.
Obejmuje to pytanie o hobby. Do najpopularniejszych zaliczały się szachy, gry słowne, ogrodnictwo, konserwacja samochodów i szycie ubrań.
Na podstawie tego badania odkryli, że osoby otyłe, niećwiczące i niemające zainteresowań w wieku powyżej 60 lat były bardziej narażone na demencję.
Było to widoczne na podstawie położenia geograficznego – na demencję zapadało więcej dorosłych na południu niż w innych częściach kraju.
Ten wzorzec utrzymywał się nawet po uwzględnieniu innych czynników, takich jak status społeczno-ekonomiczny.
Inne czynniki, np. to, że ktoś miał wcześniej udar i nie posiadał prywatnego ubezpieczenia zdrowotnego, również miały wpływ na większą częstość występowania demencji.
Jeśli chodzi o inne czynniki, takie jak spożycie alkoholu, naukowcy odkryli, że ryzyko demencji było najniższe u osób pijących umiarkowanie, a ryzyko było wyższe zarówno u osób, które nigdy nie piły, jak i u osób pijących nadmiernie.
Naukowcy nie przedstawili powodów, dla których angażowanie się w hobby i utrzymywanie sprawności fizycznej mogło utrzymać mózgi ludzi w nienaruszonym stanie na dłużej.
To nie pierwsze badanie, które uznało ćwiczenia za kluczowy sposób zapobiegania utracie pamięci wraz z wiekiem. Obejmuje to energiczne tradycyjne ćwiczenia, takie jak bieganie, ale niektóre badania wykazały również, że nawet wykonywanie obowiązków domowych może zapewniać korzyści ochronne
Jednak badania wykazały, że hobby pomaga ludziom poczuć, że mają cel w życiu i pomaga im ćwiczyć funkcje poznawcze, dosłownie ćwicząc mózg.
Naukowcy twierdzą, że oba te czynniki wiążą się z mniejszą akumulacją białek w mózgu związaną z chorobą Alzheimera.
Z fizycznego punktu widzenia regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego przepływu krwi. Uważa się, że zdrowy dopływ krwi do mózgu ma kluczowe znaczenie dla długoterminowego zdrowia tego narządu, ponieważ krew dostarcza składników odżywczych niezbędnych do myślenia, zdrowia i pamięci. Towarzystwo Alzheimera.
Z drugiej strony medalu osoby otyłe często mają problemy z przepływem krwi, co może prowadzić do większego ryzyka demencji. Niektóre badania wykazały również, że otyłość może powodować przewlekłe stany zapalne, które mogą powodować długotrwałe uszkodzenie mózgu.
W drugim i trzecim badaniu w ramach nowego raportu RAND sprawdzano, jak ludzie reagują, gdy dowiadują się, że zdiagnozowano u nich demencję, oraz jakie bariery muszą pokonać.
Odkryli, że po zdiagnozowaniu około 25 procent szukało pomocy finansowej w porównaniu z około 2 procentami osób bez demencji w tym samym wieku.
Odkryli, że częściej ustanawiali wolę i przygotowywali się do przeniesienia się w bezpieczniejsze miejsce niż osoby bez diagnozy demencji.
Największą przeszkodą w leczeniu były wydatki własne związane z leczeniem pamięci. 80 procent respondentów stwierdziło, że poddałoby się testom poznawczym, gdyby były bezpłatne, ale liczba ta spadła o połowę, gdyby test kosztował 300 dolarów.
Autorka badania Susann Rohwedder i starsza ekonomistka w RAND stwierdziły, że pokazuje to, że udostępnienie technologii umożliwiających wczesną diagnostykę może mieć kluczowe znaczenie dla zapewnienia bezpieczeństwa pacjentom z demencją.
Powiedziała: „Oceny dostarczyły jednostkom informacji, które mogą ułatwić podjęcie działań przygotowujących na przyszłość”.
