Częściowo do puszki gazowanego popu?
Przestroga 42-letniego Toma Boweya może skłonić Cię do zastanowienia się dwa razy nad swoim nawykiem dotyczącym słodkich napojów.
Nazywany przez przyjaciół „Dr Pepper Manem” ojciec dwójki dzieci wydał w ciągu ostatniej dekady 30 000 funtów na napój, popijając prawie pięć litrów (dwie i ćwierć gigantycznej butelki) dziennie.
Kierownik magazynu oszacował, że nałóg kosztował go około 250 funtów miesięcznie i pomimo obaw, że będzie to miało wpływ na jego portfel, nie poddał się.
Jednak jego rosnąca talia, problemy ze snem i fatalny stan zdrowia jamy ustnej ostatecznie okazały się motywacją, której potrzebował, aby zmienić swoje postępowanie.
„Przez jakiś czas moje zęby nie były takie złe, ale potem poszedłem do dentysty i stwierdził, że poziom erozji kwasowej jest podobny do tego, jakiego można się spodziewać u 70-latka” – powiedział Bowey z Marlow, Buckinghamshire.
’W zasadzie mam zęby emeryta. Cały czas czułam się też bardzo wzdęta. Pijąc cukier, bardzo dużo przybierasz na wadze.
Zdeterminowany, aby dokonać zmiany, szukał pomocy w Internecie i we wrześniu natknął się na artykuły o tym, jak hipnoterapeuta David Kilmurry pomógł innym.
Tom Bowey przez prawie dekadę codziennie wyrzucał prawie pięć litrów słodkich napojów gazowanych, przez co cierpiał na bóle głowy, wzdęcia, gnijące zęby i bezsenność.
Bowey powiedział, że wystarczyła jedna dwugodzinna sesja Zoom z Kilmurrym, aby całkowicie zrezygnował.
Dziś, gdy jest spragniony, popija kufle wody i słaby squash, zamiast sięgać po napoje gazowane.
Korzyści zdrowotne były znaczące. Ogromnie schudł i nie nosi już ubrań w dużych rozmiarach.
Szybko zasypia i rano czuje się bardziej wypoczęty, a uporczywe bóle głowy i wzdęcia, na które cierpiał od dawna, zostały wyeliminowane.
O początkach swojego nawyku Bowey powiedział: „Zaczęło się od jednego [drink] z lunchem, a potem ja i moi koledzy z pracy zaczęliśmy sobie kupować drinki przez cały dzień.
– Przynosili je z kawiarni niedaleko pracy. Był też automat, więc mogłem po prostu wpaść i kupić je, kiedy tylko chciałem.
„Zanim się zorientowałem, piłem tylko tyle, a potem całkowicie przestałem pić wodę.
„Kiedyś kupowałem opakowania zbiorcze po 24 puszki, więc zawsze je miałem i zawsze miałem w lodówce co najmniej pięć puszek.
Miłośnik doktora Peppera, Tom Bowey, stracił kamień od czasu przejścia z doktora Peppera na wodę i syrop kordialny i zaobserwował inną poprawę swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ojciec dwójki dzieci wydał na swój nawyk 30 tys. funtów w ciągu dekady.
„Pierwszą butelkę wypijam zaraz po przebudzeniu i zawsze zabieram ze sobą puszkę, jadąc do pracy.
„Kupowałem dwie butelki rano przed pójściem do pracy ze sklepu, a potem wypijałem kolejne dwie po południu.
„Kiedy wracałem do domu, piłem więcej przez cały wieczór przed pójściem spać.
„Facet w moim lokalnym sklepie nazwał mnie „Dr Pepper man”, bo tylko tyle kupowałem”.
Mówi, że czynnikiem motywującym, który skłonił go do poddania się, były dzieci.
Jego najstarsza córka często prosiła o coca colę, ale pan Bowey i jego partner nie pozwalali swoim dzieciom kopiować niezdrowych nawyków ojca.
Powiedział: „Jeśli będę siedział i pił to przez cały dzień, w pewnym momencie powiedzą: „Jeśli ty możesz pić je przez cały czas, dlaczego my nie możemy?”.
Ojciec dwójki dzieci nie chciał, aby jego córki kopiowały jego niezdrowe nawyki. Na zdjęciu: pan Bowey w 2019 r. z córeczką Sydney.
Bowey powiedział, że jego sesja hipnoterapii praktycznie wyeliminowała wszelkie pragnienie Coca Coli i Dr Peppera.
„Nie patrzę na napoje gazowane, ani trochę mnie nie kusi.
– Przebrałem się na serdeczny, wlałem trochę do butelki z wodą. Piję teraz dużo wody, czuję się o wiele lepiej.
„Ubrania w rozmiarze Large są teraz za duże, więc muszę kupować średnie.
„Jeśli przystąpisz do sesji z pozytywnym nastawieniem i zdeterminowaniem, że chcesz, żeby to zadziałało, naprawdę się to uda”.
Hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, dr Kilmurry, powiedział, że często widzi, jak pacjenci jego klientów doświadczają nieprzyjemnych objawów, gdy nagle przestają spożywać duże ilości kofeiny i cukru.
„Odstawienie może prowadzić do wahań nastroju, depresji, a nawet napadów padaczkowych” – stwierdził.
