Podaruj sobie zasłużony kieliszek wina każdego wieczoru, zakładając, że jest nieszkodliwe?
Na nieszczęście dla ciebie oznacza to, że przekraczasz zalecane przez szefów służby zdrowia 14 jednostek tygodniowo.
Limit ten – uważany za punkt krytyczny pod względem szkód zdrowotnych – odpowiada około sześciu kuflom piwa lub półtorej butelce wina.
Poręczny kalkulator MailOnline może podliczyć, ile jednostek utopisz każdego tygodnia, a także porównać to z brytyjskimi wytycznymi.
Po prostu odpowiedz, ile piw, win, alkopopów i mocnych alkoholi pijesz tygodniowo.
NHS zaleca każdemu, kto spożywa 14 jednostek tygodniowo, rozłożenie tej dawki równomiernie na co najmniej trzy dni.
Mówi się również, że najbezpieczniejszym podejściem jest w ogóle nie pić alkoholu w przypadku kobiet w ciąży lub starających się o dziecko.
„Jedna jednostka to 10 ml lub 8 g czystego alkoholu, czyli mniej więcej tyle, ile alkohol może wypić przeciętny dorosły w ciągu godziny” – wyjaśnia NHS w sekcji porad dotyczących alkoholu.
„Możesz obliczyć, ile jednostek znajduje się w dowolnym napoju, mnożąc całkowitą objętość napoju (w ml) przez jego ABV (mierzoną w procentach) i dzieląc wynik przez 1000”.
