Badania sugerują, że zjedzenie kilku kostek czekolady do popołudniowej filiżanki kawy może zmniejszyć ryzyko demencji o ponad jedną czwartą.
Dieta bogata we flawonoidy – związki roślinne występujące w herbacie, czerwonym winie, jagodach i ciemnej czekoladzie – może znacznie zmniejszyć ryzyko nieuleczalnej choroby.
Naukowcy uważają, że mogą mieć działanie ochronne na komórki mózgowe, pomagając blokować gromadzenie się płytek beta-amyloidowych, charakterystycznych dla choroby Alzheimera.
Naukowcy z Queen’s University w Belfaście przeanalizowali dane żywieniowe ponad 120 000 dorosłych Wielkiej Brytanii w wieku od 40 do 70 lat w ciągu sześciu lat.
Odkryli, że spożywanie sześciu dodatkowych porcji pokarmów bogatych w flawonoidy dziennie, w szczególności jagód, herbaty i czerwonego wina, wiązało się z o 28% niższym ryzykiem demencji.
Największą redukcję ryzyka zaobserwowano u uczestników spożywających co najmniej dwa z następujących produktów dziennie: pięć filiżanek herbaty, jeden kieliszek czerwonego wina i połowę normalnej porcji jagód w porównaniu z tymi, którzy ich nie spożywali.
Naukowcy twierdzą, że zwiększenie spożycia czerwonego wina może pomóc zmniejszyć ryzyko demencji (zdjęcie pliku)
Naukowcy uważają, że dieta bogata we flawonoidy, związki roślinne występujące w herbacie, może mieć ochronny wpływ na komórki mózgowe (plik obrazkowy)
Jagody to kolejny rodzaj związków roślinnych, które mogą obniżyć ryzyko demencji (obraz pliku)
Prawie milion osób w Wielkiej Brytanii cierpi na demencję, a szacuje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 1,4 miliona.
Chociaż wiek i genetyka w znacznym stopniu przyczyniają się do rozwoju choroby, naukowcy twierdzą, że dowody wskazują, że czynniki ryzyka, takie jak dieta, mogą odgrywać ważną rolę w zapobieganiu.
Profesor Aedin Cassidy z Instytutu Globalnego Bezpieczeństwa Żywnościowego w Queen’s powiedziała: „Odkrycia były najbardziej zauważalne u osób z wysokim ryzykiem genetycznym, a także u osób z objawami depresji”.
Naukowcy uważają, że dzieje się tak dlatego, że związek roślinny ma szereg korzyści zdrowotnych, w tym właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
Powiązano je również ze zmniejszonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, a także poprawą funkcji poznawczych.
Ciemna czekolada może również obniżyć ryzyko nieuleczalnej choroby (zdjęcie pliku)
Naukowcy z Queen’s University w Belfaście (na zdjęciu) przeanalizowali dane żywieniowe ponad 120 000 dorosłych Wielkiej Brytanii w wieku od 40 do 70 lat w ciągu sześciu lat
Odkrycia dokonano zaledwie kilka tygodni po tym, jak naukowcy uzgodnili dwa nowe sposoby zmniejszania ryzyka rozwoju demencji, polegające na leczeniu wad wzroku i wysokiego poziomu cholesterolu, co daje łącznie 14 sposobów.
Naukowcy stwierdzili, że identyfikacja żywności bogatej w flawonoidy „może pomóc w sformułowaniu zaleceń dietetycznych cennych zarówno dla badań interwencyjnych, jak i inicjatyw w zakresie zdrowia publicznego”.
Doktor Amy Jennings ze szkoły nauk biologicznych w Queen’s powiedziała: „Wyniki te stanowią jasny sygnał dla zdrowia publicznego, ponieważ sugerują, że prosty środek, taki jak zwiększenie dziennego spożycia żywności bogatej w flawonoidy, może obniżyć ryzyko demencji, zwłaszcza w populacjach o wysokim ryzyko.
„Obecnie nie ma skutecznego leczenia tej choroby, dlatego interwencje zapobiegawcze mające na celu poprawę zdrowia i jakości życia oraz zmniejszenie kosztów społecznych i ekonomicznych powinny w dalszym ciągu stanowić główny priorytet zdrowia publicznego”.
