Wybierasz się do cieplejszego klimatu na późną przerwę lub korzystasz z ostatnich promieni słońca w Wielkiej Brytanii? Należy pamiętać, że zwykłe kremy i suplementy kosmetyczne mogą negatywnie oddziaływać na światło słoneczne.
„Ludzie nie zdają sobie sprawy, że to, co nakładasz na twarz i ciało, może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na słońce” – mówi ekspert ds. estetyki, dr John Quinn z Quinn Clinics.
Od kremów punktowych, które mogą powodować postarzanie skóry, po suplementy wymagające noszenia okularów przeciwsłonecznych i zapachy, które mogą powodować wysypki skórne — nasi eksperci ujawniają sześć sposobów, w jakie Twoja rutyna wellness może odbijać się na Tobie…
Niektóre kremy mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce
ZAPACH CYTRUSÓW NIEBEZPIECZEŃSTWO
Może ci się wydawać, że nałożenie odrobiny olejku eterycznego to doskonały sposób na zapach lata – ale naturalny nie zawsze jest bezpieczny. Niektóre olejki eteryczne są fototoksyczne, co oznacza, że nałożone na skórę wystawioną na działanie promieni UV mogą powodować nadwrażliwość prowadzącą do zaczerwienienia, wysypki i swędzenia.
Doktor Mervyn Patterson
Szczególnie olejki cytrusowe zawierają furanokumaryny, czyli związki obecne w wielu produktach kosmetycznych.
Chociaż furanokumaryny są przydatne w leczeniu niektórych chorób skóry, mogą powodować wysypki skórne, a nawet pęcherze.
Ich poziomy są ograniczone w niektórych krajach; już w 2003 roku Komisja Europejska stwierdziła, że w balsamach do opalania nie może znajdować się więcej niż 1 mg/kg.
„Prawdopodobnie zawiera je wszystko, co ma zapach cytrusów” – mówi ekspert ds. estetyki, dr Mervyn Patterson z Woodford Medical.
„Zakryj obszar, na którym je nałożyłeś, lub używaj tylko na noc. I zawsze noś filtry SPF.
OGLĄDANIE DZIURAŁA
Ten popularny suplement to naturalny lek przeciwdepresyjny stosowany w leczeniu lęku, obniżonego nastroju i PMS. Ale bądź ostrożny. „Hyperycyna i inne związki mogą nasilać reakcję skóry na światło UV i zwiększać jej wrażliwość” – mówi dr Nabila Jones, optometrysta w firmie Optegra.
Doktor Nabila Jones
Może również wpływać na niechronione oczy. Mniej omawianym skutkiem ubocznym jest nadwrażliwość oczu na światło, która może powodować dyskomfort w jasnym świetle.
W ciężkich przypadkach stan zwany światłowstrętem może potencjalnie przyczynić się do zaćmy lub zwyrodnienia plamki żółtej.
Jeśli zażywasz dziurawiec zwyczajny, unikaj bezpośredniego światła słonecznego, noś ochronę, taką jak zawijane okulary przeciwsłoneczne, a w przypadku dyskomfortu oczu skontaktuj się z lekarzem.
ZOSTAW LASERY
Choć wprowadzenie drobnych poprawek przed wakacjami, takich jak zabiegi laserowe w celu poprawy wyglądu skóry, może wydawać się kuszące, eksperci zalecają, aby intensywne zabiegi estetyczne pozostawić do zimy.
„Zalecamy również unikanie depilacji laserowej w miejscach narażonych na działanie słońca” – mówi dr Quinn. „Pozostawia skórę wrażliwą, co może prowadzić do zaczerwienienia, pieczenia i zwiększonej pigmentacji”.
UWAŻAJ NA WITAMINĘ SŁONECZNĄ
Biorąc pod uwagę, że do jej wytworzenia potrzebne jest słońce, w Wielkiej Brytanii odnotowano kilka zaskakujących przypadków niebezpiecznie wysokiego poziomu witaminy D. Witamina ta ma istotne korzyści dla kości i układu odpornościowego, ale ogromny odsetek z nas ma niedobory (i zaleca się, abyśmy wszyscy przyjmowali suplement w zimie). Część z nich dostarczamy także z pożywieniem, jednak wielu z nas przyjmuje także suplementy. Górny bezpieczny poziom to 100 mcg/4000IU dla dorosłych.
Doktor Oliver Guttman
„Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i dlatego jest magazynowana w organizmie, nawet jeśli trwa tylko kilka miesięcy, co oznacza, że może potencjalnie gromadzić się do niebezpiecznego poziomu” – mówi czołowa dietetyczka Emma Bardwell.
„Zbyt dużo witaminy D może prowadzić do gromadzenia się wapnia (hiperkalcemii), co może być szkodliwe dla kości, nerek i serca. Powikłania są rzadkie, ale czytaj etykiety, aby poznać dawkowanie, zwłaszcza jeśli zażywasz multiwitaminę jako dodatek do oddzielnej witaminy D.
„W skrajnym przypadku hiperkalcemia może wpływać na naczynia krwionośne i powodować zbyt szybkie lub wolne bicie serca” – mówi dr Oliver Guttman, konsultant kardiolog w szpitalu Wellington.
Na stronie internetowej NHS podano, że nie można przedawkować witaminy D poprzez ekspozycję na słońce, a to, czy zażyjesz suplement na wakacjach, zależy od indywidualnego poziomu tej witaminy.
„Niektórzy ludzie wymagają suplementacji przez cały rok, ponieważ synteza witaminy D w skórze nie zawsze przebiega w prosty sposób, a ponadto z wiekiem wytwarzanie witaminy D może być mniej wydajne, ale wymagania każdej osoby są wyjątkowe. Najlepszą opcją jest zbadanie swojego poziomu, aby wiedzieć, czy mieścisz się w zakresie, czy nie” – mówi Bardwell.
UWAŻAJ NA WITAMINĘ A
Wszystkie retinoidy – czyli witamina A – zwiększają obrót komórkowy i są szeroko stosowane w kremach na noc, ale jak na ironię, powodują one również, że skóra jest bardziej podatna na rozwój pigmentacji i pieczenie pod wpływem słońca.
„Nowe orzeczenie oznacza, że zmniejsza się ilość retinolu dostępnego w produktach dostępnych bez recepty” – mówi dr Patterson. „Jednak nadal musisz upewnić się, że nosisz wysoki filtr SPF, jeśli ich używasz i unikasz bezpośredniego światła słonecznego na twarzy”.
ZAPYTAJ O LECZENIE MIEJSC
Nadtlenek benzoilu, występujący w wielu lekach na plamy i trądzik, działa poprzez zabijanie bakterii na skórze i nie należy go mieszać z promieniami UV. „Jest bardzo skuteczny, ale generuje również wolne rodniki, które mogą powodować zaczerwienienia i przedwczesne starzenie się – to jak wyjście na słońce bez zabezpieczenia” – mówi dr Patterson.
Nastolatki najczęściej korzystają z tych produktów i są irytująco niechętne do zakrycia pryszczy, ale dr Patterson upiera się, że jeśli używasz produktu zawierającego nadtlenek benzoilu do walki z pryszczami: „Musisz stosować wysoki filtr SPF i jak najczęściej unikać bezpośredniego światła słonecznego”. jak to możliwe.
