Jeśli nie jesteś czujesz się wypoczęty, gdy włącza się budzik, problemem może być sam budzik. Obudzenie się przy nagłym, głośnym alarmie nie jest przyjemnym sposobem na rozpoczęcie dnia, a zakłócający spokój wstrząs może nie zadziałać i poinformować organizm, że czas wstać. Mam chroniczną drzemkę i uważam, że budzik o wschodzie słońca jest pomocny, ponieważ rosnące światło pomaga mojemu ciału poinformować, że czas się obudzić – a to jasne światło jest o wiele, wiele trudniejsze do zignorowania.
Po tygodniach spania z budzikiem ustawionym przy łóżku o wschodzie słońca zauważyłem znaczną poprawę poziomu czujności rano. Nadal nie jestem osobą, która rano wyskakuje z łóżka, ale po budziku właściwie nie śpię w delikatnym blasku tych lamp o wschodzie słońca, zamiast po prostu wracać do łóżka na kolejną godzinę. Dodatkowo, dla osoby, która ma problemy z zasypianiem w nocy, alarmy z opcją rutyny o zachodzie słońca okazały się dobrodziejstwem, pomagając mi zarówno zasnąć, jak i obudzić się.
Będąc tutaj, nie przegap naszych innych przewodników po śnie, w tym najlepszych prześcieradeł, najlepszych poduszek, najlepszych koców obciążeniowych, najlepszych urządzeń dźwiękowych i najlepszych materacy.
Zaktualizowano wrzesień 2024 r.: Zaktualizowaliśmy ten przewodnik o wszystkie nowe typy i testy.
Zwiększ moc z nieograniczonym dostępem do PRZEWODOWY. Uzyskaj najlepsze w swojej klasie raporty, które są zbyt ważne, aby je ignorować 2,50 dolara 1 USD miesięcznie przez 1 rok. Obejmuje nieograniczony dostęp cyfrowy i ekskluzywne treści tylko dla subskrybentów. Subskrybuj już dziś.
Jak działają alarmy o wschodzie słońca
Twoje ciało jest do tego zbudowane obudź się naturalnie wraz ze wschodem słońca i poczuj się senny, gdy zajdzie. Światło zarówno na początku, jak i na końcu dnia ma ciepły, złoty odcień, w przeciwieństwie do jasnego, lekko niebieskiego światła słonecznego w południe, które nie pozwala ci zasnąć. Budzik o wschodzie słońca naśladuje to przejście od porannego do jasnego światła dziennego, pomagając organizmowi zasygnalizować, aby się obudził (lub zasnął, jeśli zegar ma również opcję zachodu słońca).
Każdy alarm poniżej oferuje rutynę wschodu słońca, co oznacza, że wybierasz godzinę przebudzenia, a następnie budzik zacznie wyświetlać głęboką, pomarańczową poświatę i przejdzie w jasne światło do czasu ustawienia alarmu. Niektóre oferują możliwość dostosowania, pozwalając Ci wybrać, jak długo ma trwać sztuczny wschód słońca, podczas gdy inne mają ustawione timery. Niektóre pozwalają również na opcję odwrotną z rutyną o zachodzie słońca i mogą pełnić funkcję maszyn dźwiękowych. Większość z nich podłącza się do ściany jak klasyczny budzik i pozostaje na swoim miejscu, chociaż czasami dostępna jest aplikacja towarzysząca lub możliwości ładowania (jeśli jednak nie jest to wspomniane, załóż, że tak nie jest).
